Tips tentang jus
Daftar Isi:
Apakah Anda seorang juicer ahli atau baru di tempat kejadian, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari jus. Jus bisa menjadi cara yang mudah bagi keluarga Anda untuk mengkonsumsi buah dan sayuran. Selain itu, jus memungkinkan Anda untuk menggunakan menghasilkan yang terlalu matang dan tidak diinginkan bagi Anda untuk makan utuh.
Video of the Day
Bagian
Jus yang baru dibuat bisa menjadi awal yang lezat untuk hari Anda dan tambahan yang sehat untuk sarapan Anda. Jus yang dibuat di rumah berbeda dengan jus yang Anda beli di toko karena tidak mengandung bahan pengawet dan belum dipasteurisasi. Jangan membuat jus lebih dari yang Anda dan keluarga Anda dapat minum dalam satu duduk. Membuat jus segar akan meminta Anda untuk segera meminumnya karena tidak diawetkan dan bakteri berbahaya bisa menumpuk jika Anda menyimpannya dengan tidak semestinya. Rencanakan jus Anda terlebih dahulu untuk menghindari jus yang terbuang.
Serat
Jus bisa menjadi alternatif yang lezat untuk mengonsumsi buah dan sayuran mentah. Sayangnya, serat larut dan larut yang bermanfaat dari buah dan sayuran hilang selama proses jus. Serat terutama di kulit hasil segar. Simpan beberapa bubur dari juicer Anda untuk menambahkan serat kembali ke makanan Anda. Anda bisa menambahkan beberapa pulpa langsung kembali ke jus Anda. Simpan bubur nabati Anda dan tambahkan ke dalam saus marinara saat makan malam sebagai cara untuk menyelinap beberapa sayuran ke dalam makanan anak-anak Anda.
Sayuran
Anda dapat menyembunyikan sayuran dalam jus buah sebagai cara untuk mengkonsumsinya dan menutupi bumbu. Hal ini bisa bermanfaat jika Anda tidak suka makan sayuran atau jika anak Anda tidak cukup mengonsumsi sayuran. Tambahkan sayuran beraroma ringan yang mengandung nutrisi tinggi, seperti wortel, mentimun dan seledri. Jika Anda menyukai bumbu sayuran, Anda bisa menambahkan bayam, adas, daun selada merah, kol atau escarole.
Protein
Tambahkan protein ke minuman jus segar untuk meningkatkan nutrisi. Kocok telur mentah ke dalam juicer untuk menambahkan sekitar 8g protein ke minuman Anda. Telur mentah juga bisa diganti dengan pengganti telur yang dipasteurisasi. Anda juga bisa menambahkan satu sendok bubuk protein, tapi Anda mungkin ingin mencampurnya dengan blender untuk mengeluarkan gumpalan dan membuatnya halus. Terakhir, Anda bisa menggunakan jus segar Anda dalam minuman bubuk diet Anda.
