Gas Perut, Mulas & Kehilangan Berat

Saat menjadi kronis, gas dan mulas yang berlebihan adalah masalah kualitas hidup yang serius yang dapat mengilhami Anda untuk kaji kembali diet dan gaya hidup Anda secara keseluruhan. Ada kemungkinan bahwa menurunkan berat badan akan mengurangi atau menghilangkan gejala gas dan mulas yang tidak menyenangkan - bahkan mungkin dalam beberapa kasus. Tapi faktor individu juga membantu menentukan bagaimana Anda mengalami mulas dan gas. Memahami faktor-faktor ini, selain mendapatkan keseluruhan manfaat penurunan berat badan, bisa membuat perbedaan besar di kedua wilayah tersebut.

Gas dan Berat Badan

Sementara menurunkan berat badan dapat membantu Anda mengurangi gejala asam surutnya, Anda tidak perlu memiliki sedikit gas. Salah satu penyebab gas usus adalah pencernaan makanan yang tidak lengkap di dalam usus kecil, yang membuat nutrisi ini tersedia bagi bakteri usus untuk dimetabolisme. Gas adalah hasil sampingannya. Bahan makanan yang berbeda dapat meningkatkan produksi gas untuk orang yang berbeda. Makanan sehat tertentu yang biasa direkomendasikan untuk menurunkan berat badan, seperti kacang lentil, kacang-kacangan dan sayuran seperti kembang kol, cenderung memproduksi gas. Di sisi lain, menghindari susu dan es krim dalam upaya melangsingkan tubuh dapat membantu memperbaiki situasi gas Anda - jika, seperti banyak orang dewasa, Anda memiliki tingkat intoleransi laktosa. Akhirnya, jika gas yang mengganggu adalah varietas burbery, mungkin tidak berhubungan dengan diet sama sekali, karena penyebab yang umum adalah menelan udara.

- Alkohol, terutama anggur merah. -- Produk susu. - Peppermint -- Tomat.

Kembung, Kram dan Sembelit

Apakah Anda berada di awal perjalanan penurunan berat badan atau dengan baik di jalan, gas dan konstipasi yang menyakitkan adalah keluhan umum, dan tidak menetap tidak membantu. Kembung biasanya dialami sebagai rasa tekanan gas di daerah perut, atau sensasi perut yang buncit, yang mungkin merupakan distensi sebenarnya atau persepsi yang tinggi. Menghilangkan susu, fruktosa, fruktans, serat dan sorbitol, yang cenderung berfermentasi di usus besar, telah terbukti membantu gejala pada orang-orang tertentu dengan gejala serupa dari apa yang dikenal sebagai sindrom iritasi usus besar. Berolahraga, selalu baik saat Anda mencoba menurunkan berat badan, membantu mengurangi gas, kembung dan sembelit juga.

Kesimpulan dan Rekomendasi

Bagi kebanyakan orang, acid reflux hanyalah gangguan yang mungkin menyala secara berkala. Orang dengan GERD kronis, bagaimanapun, dapat mengalami komplikasi serius, termasuk borok esofagus dan kanker kerongkongan. GERD juga dapat menyebabkan atau memperparah kondisi pernafasan tertentu seperti asma. Penurunan berat badan yang tidak disengaja, nyeri dada, suara serak dan kesulitan menelan adalah penyebab kekhawatiran dan harus didiskusikan dengan dokter Anda.