Memenuhi Spesifikasi Treadmill CrossWalk 365s
Daftar Isi:
Mesin ProWorm 365s CrossWalk mencoba memperbaiki pengalaman treadmill rumah standar dengan menambahkan latihan tubuh bagian atas ke dalam campuran. Menggunakan treadmill ini di rumah Anda dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular saat Anda berjalan, berlari atau berlari. Jika Anda menggabungkan latihan treadmill biasa dengan diet sehat, Anda juga bisa menurunkan berat badan. Anda akan membakar lebih banyak kalori dan mungkin memperkuat tubuh bagian atas Anda dengan memanfaatkan "lengan" treadmill. "
Video Hari Ini
Gunakan Treadmill dengan Aman
Treadmill seharusnya memperbaiki kesehatan Anda, tidak menyakiti Anda, jadi akan sangat memalukan jika Anda menggunakan mesin dengan tidak benar dan menderita cedera. Untuk menggunakan CrossWalk 365s dengan aman, letakkan di atas permukaan yang rata dan jauhkan dari area lembab atau berdebu - yang berarti Anda seharusnya tidak memasangnya di garasi atau di bawah teras tertutup. Pakaian Anda juga bisa menjadi perhatian keselamatan jika cukup longgar untuk bisa ditangkap di sabuk pengaman. Tapi pakaian Anda memang menyediakan tempat yang praktis untuk menempelkan ujung klip kunci keselamatan treadmill. Kemudian, jika Anda jatuh saat berolahraga, sabuk pengaman akan berhenti secara otomatis. Memang, treadmill tidak akan menyala kecuali jika kunci dimasukkan ke konsol terlebih dahulu. Akhirnya, jangan menggunakan mesin jika beratnya lebih dari 250 kilogram.
Hati
Gunakan sensor denyut nadi treadmill untuk mengetahui apakah Anda bekerja cukup keras. Langkah dari sabuk dan ke rel kaki dan kemudian letakkan ibu jari Anda pada sensor denyut nadi, yang terletak di kiri bawah konsol. Sensor ini dirancang khusus untuk membaca denyut nadi dari ibu jari Anda. Jangan terlalu keras atau membaca tidak akan akurat. Jaga jempol Anda di sensor selama 15 detik dan kemudian cari denyut nadi Anda di layar "Cahaya Kucing Pulang" di konsol. Idealnya, cobalah untuk menjaga detak jantung Anda dalam 55 sampai 70 persen maksimal selama mungkin selama latihan Anda. Bagi pria, tentukan tingkat maksimum Anda dengan mengurangi usia Anda dari 220; wanita harus mengurangi usia mereka dari 226.
Lengankan Diri Anda
Anda mengharapkan pelatih elips memiliki senjata yang bisa Anda pompa, tapi bukan treadmill. The 365s adalah pengecualian, namun. Treadmill ini memiliki dua lengan vertikal yang menempel pada bingkai, di bawah konsol, yang bisa Anda pompa saat Anda berjalan. Memompa lengan, bahkan pada pengaturan intensitas rendah, membakar kalori tambahan. Tingkatkan resistensi lengan untuk membantu menguatkan lengan Anda sendiri, ditambah bahu Anda. Namun untuk keamanan, hanya menggunakan lengan treadmill saat Anda berjalan, tidak berlari.
Jadikan Pindah Anda
Untuk kenyamanan, Anda bisa melipat treadmill 365 dan memindahkannya ke samping. Cabut mesin dan kemudian pegang di bagian belakang bingkai - sisi terjauh dari konsol.Angkat platform berjalan sampai vertikal dan kemudian letakkan kait penyimpan di sisi kiri rel. Anda kemudian bisa menggulung treadmill di roda ke tempat yang berbeda. Hal ini sangat berguna jika Anda hanya memiliki area kecil di rumah Anda yang tersedia untuk dikerjakan. Dengan memindahkan treadmill, Anda bisa membersihkan ruang untuk melakukan latihan lainnya.
