Makanan laut kalori Gumbo
Daftar Isi:
Seperti yang dijelaskan oleh koran Times Times, makanan laut gumbo adalah hidangan mirip sup yang mengandung udang, kepiting dan makanan laut lainnya, serta nasi dan sayuran.. Karena nasi dan seafood, seafood gumbo merupakan sumber karbohidrat dan protein yang baik.
Video Hari Ini
Kalori
Sumber informasi nutrisi online MyFitnessPal mencatat bahwa satu cangkir gumbo makanan laut yang disiapkan secara komersial mengandung 160 kalori. Jika Anda mendasarkan asupan gizi Anda pada tingkat yang disarankan 2.000 kalori setiap hari, maka satu cangkir gumbo makanan laut menyediakan delapan persen kebutuhan kalori harian Anda.
Lemak
Satu cangkir gumbo makanan laut berisi 4 g lemak, dengan 1 g lemak jenuh. USDA menyarankan mengkonsumsi setidaknya 20 persen kalori harian Anda dari lemak karena memasok energi dan asam lemak esensial. Karbohidrat makanan laut juga kaya akan karbohidrat, dengan satu cangkir berisi 20 g karbohidrat, termasuk 5 g dalam bentuk gula dan 3 g dari serat.
Protein
Makanan laut dalam hidangan ini menyediakan protein, nutrisi penting untuk mendukung jaringan tubuh. Informasi gizi di MyFitnessPal mencatat bahwa setiap cangkir gumbo makanan laut mengandung 13 g protein.
