Manfaat Kesehatan Jilbab psyllium

Sekam psyllium adalah pencahar serat tinggi yang umum, yang terbuat dari biji semak belukar. Ini juga digunakan untuk mengobati sejumlah kondisi, seperti kolesterol tinggi dan kanker usus besar, yang mungkin mendapat manfaat dari diet serat tinggi; Namun, beberapa kegunaan ini tidak memiliki manfaat yang terbukti. Psyllium memang menyebabkan beberapa efek samping yang serius, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.

Video of the Day

Kecernaan Digestif

Psyllium telah terbukti menghilangkan konstipasi, menurut University of Maryland Medical Center, atau UMMC. Ketika berhubungan dengan air, psyllium membengkak menjadi massa agar-agar yang mendorong tinja melalui saluran pencernaan. Proses yang sama juga membuatnya berguna untuk mengobati diare ringan sampai sedang, karena psyllium membasahi kelebihan air dari saluran pencernaan, yang mengeras diare dan membuatnya lebih lambat untuk dilewati. Obat pencahar seperti psyllium bisa membantu jika Anda menderita wasir. Namun, penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam untuk orang-orang dengan sindrom iritasi usus besar atau penyakit usus inflamasi seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn. Jika Anda memiliki penyakit ini, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan psyllium.

Serat larut, jenis yang terkandung dalam psyllium, dapat membantu menurunkan kolesterol, menurut UMMC. Psyllium tampaknya menurunkan kolesterol total maupun LDL atau kolesterol jahat, yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Bila dikombinasikan dengan diet rendah lemak atau obat penurun kolesterol, psyllium tampaknya meningkatkan manfaat dari salah satu pendekatan ini untuk menurunkan kolesterol.

Kegunaan Lain

Karena ini adalah sumber serat yang baik, psyllium digunakan untuk sejumlah kondisi lain yang tidak cukup bukti ilmiah untuk mengetahui apakah benar-benar bekerja atau tidak, menurut ke UMMC Namun secara umum, ahli gizi setuju bahwa lebih baik mendapatkan serat dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, yang mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat lainnya, daripada mengkonsumsi suplemen, menurut American Cancer Society. Setelah beberapa penelitian awal dan optimis, banyak orang mulai menggunakan psyllium untuk melindungi diri dari kanker usus besar. Tapi penelitian yang lebih baru dan dirancang lebih baik tidak banyak memberi manfaat untuk hal ini. Penggunaan psyllium yang belum terbukti lainnya adalah sebagai pengobatan diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas.