Protein & perut kembung
Daftar Isi:
Tidak ada yang terlalu memalukan seperti kentut yang terdengar dan bau busuk yang dilepaskan di tengah pertemuan bisnis. Meski memalukan, flatus adalah bagian pencernaan manusia yang benar-benar normal. Mengubah diet Anda bisa mengurangi frekuensi flatus, tapi jangan menghilangkan makanan sehat hanya untuk menjaga martabat Anda.
Video of the Day
Diet dan Gas
Makanan padat protein - termasuk kacang dan produk susu - adalah sumber perut kembung yang umum, namun karbohidrat yang dikandungnya sebenarnya patut disalahkan. Harvard Medical School menjelaskan bahwa tiga gula yang ditemukan dalam kacang - raffinose, stachyose dan verbascose - dikonsumsi oleh bakteri di usus besar yang melepaskan gas sebagai produk sampingan. Laktosa, gula yang ditemukan dalam susu, memicu aliran gas yang serupa.
Smelly Sulphur
Flatus terdiri dari campuran gas termasuk karbon dioksida, oksigen, nitrogen dan hidrogen. Pisau berbau mematikan benar-benar mengandung gas yang disebut sulfur. Mengkonsumsi makanan kaya protein termasuk telur dan daging dapat meningkatkan belerang di sistem Anda, menurut Harvard Medical School.
Yang Harus Dilakukan
Pengobatan over-the-counter dapat membantu mengurangi flatus. Anda juga bisa mencoba latihan lembut di tempat terbuka untuk mendorong gas melalui sistem Anda tanpa rasa malu.
