Nutrisi Garam Garam Premium

Nabisco's Premium Saltine Crackers kerupuk persegi memiliki tepi berlubang dan lubang kecil yang memungkinkan uap untuk lepas saat memasak. Terkadang disebut kerupuk soda karena mengandung baking soda, versi kerucut asin sudah tersedia sejak awal 1800an, Praktis Edible mengatakan. Garam, sering digunakan sebagai alas untuk keju atau topping lainnya, memberi sedikit nutrisi sendiri.

Video of the Day

Kalori

Label gizi Nabisco mencantumkan satu porsi biskuit yang mengandung 60 kalori, namun tidak menentukan berapa banyak kerupuk yang setara dengan satu porsi. Fakta Diet mencantumkan ukuran porsi sebagai lima kerupuk, artinya setiap cracker hanya mengandung 12 kalori.

Lemak

Porsi kerucut asin mengandung 1. 5 g lemak, sesuai dengan label Nabisco. Ini adalah jumlah kecil 90 g lemak yang diperlukan untuk orang yang mengkonsumsi makanan rata-rata 2.000 kalori per hari, menurut Merck Manuals Online Medical Library. Lemak yang tercantum pada label tersebut adalah minyak kedelai dan minyak biji kapas terhidrogenasi parsial, namun jumlah masing-masing kerupuk harus kecil, karena jumlah lemak jenuh dan trans tercatat sebagai nol pada label Nabisco.

Protein

Kacang asin mengandung hampir tidak ada protein. Nabisco mencantumkan total protein dalam ukuran porsi sebagai 1 g, sejumlah 60 g asupan harian yang direkomendasikan, menurut Merck.

Sodium

Kacang asin mengandung sodium dalam jumlah besar dibandingkan dengan nilai gizi lainnya. Sebuah sajian kerupuk memasok 190 mg sodium, atau sekitar 40 mg per cracker. Karena batas natrium harian adalah 2, 400 mg, lima biskuit memberi Anda lebih dari 8 persen tunjangan natrium harian Anda.

Vitamin dan Mineral

Garam mengandung tepung yang diperkaya, yang mengandung niasin dan vitamin B1, B2 dan asam folat, semua vitamin B. Garam juga diperkaya dengan zat besi dan memasok 4 persen kebutuhan besi harian Anda sesuai label produk.