Postur tubuh & detak jantung

Postur adalah posisi di mana tubuh Anda tegak melawan gravitasi sambil berdiri, duduk atau berbaring, menurut Klinik Cleveland. Detak jantung adalah pengukuran berapa kali jantung Anda berkontraksi atau berdetak dalam satu menit. Postur tubuh Anda berpengaruh pada denyut jantung Anda. Dalam hal posisi berbaring, duduk atau berdiri, posisi berdiri akan menghasilkan denyut jantung tertinggi sementara posisi berbaring akan menghasilkan denyut jantung paling rendah. Selain itu, penyakit postural kronis dan kebiasaan buruk juga bisa meningkatkan detak jantung Anda.

Video of the Day

Mengukur Detak Jantung

Anda dapat mengukur detak jantung Anda dengan menghitung denyut nadi Anda selama satu menit. Tempat terbaik di tubuh Anda untuk mengukur denyut nadi Anda adalah arteri karotis atau radial. Untuk menghitung denyut nadi Anda menggunakan arteri karotid, letakkan dua jari satu tangan dengan lembut di satu sisi leher yang berdekatan dengan laring. Untuk menghitung denyut nadi Anda menggunakan arteri radial Anda, letakkan dua jari di pergelangan tangan Anda di bagian dalam lengan Anda.

Posisi Postural dan Heart Rate

Anda dapat melakukan eksperimen sederhana untuk mengukur efek postur pada detak jantung Anda. Berbaringlah selama tiga menit, lalu ukur denyut nadi Anda. Duduklah selama tiga menit dan ukur denyut nadi Anda. Akhirnya, tahan selama tiga menit dan ukur denyut nadi Anda. Anda harus memiliki detak jantung tertinggi saat berada dalam posisi berdiri terakhir.

Gravitasi mempengaruhi denyut jantung, membuat detak jantung Anda turun lebih rendah daripada detak jantung berdiri karena saat berbaring lebih mudah bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tubuh Anda, karena gravitasi tidak melawan aliran darah di atas jantung Anda. Kekuatan dan fleksibilitas otot postural Anda juga mempengaruhi denyut jantung. Bagian belakang dan dada bagian atas Anda harus seimbang sehingga Anda bisa bernafas dengan normal. Misalnya, jika jurusan pectoralis Anda - otot dada frontal - terlalu banyak dikembangkan dan terlalu ketat dibandingkan otot punggung bagian atas, Anda mungkin mengalami postur tubuh yang buruk dan pernapasan dangkal.

Pernapasan dan Stres Mempengaruhi

Nafas yang dangkal membuat jantung Anda memompa lebih cepat untuk menerima darah oksigen dalam jumlah yang cukup untuk didistribusikan ke tubuh Anda. Kecemasan dan stres juga bisa menyebabkan Anda mengencangkan otot-otot dada dan denyut jantung yang tinggi.

Cacat Postural Kronis

Cacat postur kronis dapat berdampak negatif pada postur tubuh Anda. Menurut Stanford Hospital and Clinics, skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang dan bisa terjadi pada bagian tulang belakang manapun. Skoliosis dapat menyebabkan masalah pernapasan karena sesak daerah paru-paru Anda. Kyphosis, kadang-kadang disebut bungkuk, adalah kurva abnormal ke belakang di daerah torasik tulang belakang dan juga bisa menjadi penyebab masalah pernapasan dan peningkatan denyut jantung, menurut Spine Institute of New York.