Diet Minimalis

Tidak ada diet minimalis tertentu, tapi sebagai gaya hidup, minimalisme memperhitungkan pilihan makanan dan diet. Minimalisme adalah tentang hidup sesederhana mungkin dan memusatkan perhatian pada hal yang paling penting. Ini adalah keyakinan yang ditujukan untuk mempromosikan hal yang positif. Kesehatan dan kebugaran adalah aspek penting dari minimalisme, dan diet adalah tentang mengonsumsi makanan sederhana yang murah.

Video of the Day

Manfaat Makan Cukup

Alih-alih menghitung kalori, minimalis membutuhkan kesederhanaan dan biaya untuk dipertimbangkan. Anda mungkin berpikir tentang diet minimalis sebagai versi hemat dari Pedoman Diet untuk orang Amerika di tahun 2010. Mengonsumsi makanan yang mengandung makanan kaya nutrisi seperti yang disarankan oleh mereka yang mengikuti gaya hidup minimalis menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Ini juga membantu dalam mempromosikan berat badan yang sehat.

Kontra Makan Cukup

Sebagai minimalis, Anda mungkin merasa mudah mengikuti diet karena ini adalah bagian dari gaya hidup Anda. Namun, diet minimalis sangat ketat, menghilangkan semua makanan sampah, serta pilihan minum kecuali air. Diet yang membatasi asupan pada ekstrem semacam itu sulit diikuti dalam jangka panjang, menurut University of Pittsburgh Medical Center. Selain itu, beberapa mungkin mendapati makanannya hambar dan membosankan, yang juga bisa menghambat umur panjang diet.

Contoh Rencana Makan

Sarapan minimalis mungkin termasuk semangkuk gandum biasa yang dibuat dengan air dan disajikan dengan pisang dan secangkir susu. Makan siang bisa berupa selada hijau yang diatapi mentimun, bawang merah, kacang garbanzo, cuka dan minyak dan disajikan dengan irisan roti gandum utuh dan sebuah apel. Makan malam yang sehat dan sederhana mungkin termasuk ayam panggang dengan kentang panggang dan brokoli kukus. Pilihan makanan ringan mungkin termasuk buah segar musiman, wortel dan seledri atau kerupuk gandum.