Rumah Kehidupan Keripik Tortilla Meksiko Kalori

Keripik Tortilla Meksiko Kalori

Daftar Isi:

Anonim

Tortilla chips Meksiko adalah makanan ringan yang terbuat dari tortilla jagung yang dipotong menjadi irisan, lalu digoreng sampai garing. Serangkaian keripik tortilla mengandung sejumlah besar kalori serta vitamin dan mineral penting.

Video of the Day

Kalori

Menurut U. S. Department of Agriculture Nutrient Database, serabi tortilla 2 ons, atau sekitar 18 keripik, mengandung 275 kalori. Karbohidrat berkontribusi paling banyak pada 150 kalori per porsi. Lemak menghasilkan 110 kalori, sementara protein menawarkan 15 kalori. USDA juga menyatakan bahwa sekitar 7 persen dari asupan kalori yang direkomendasikan yang dibutuhkan oleh rata-rata orang dewasa setiap hari terkandung dalam porsi tortilla chips. Persentase ini dihitung berdasarkan standar diet 2.000 kalori per hari.

Nutrisi

Penyajian chip tortilla Meksiko mengandung berat 56 gram. Dalam porsi itu, karbohidrat menghasilkan 38 gram, sedangkan 12 gram lemak dan 4 gram protein. Sisanya terdiri dari komponen yang tidak dapat dicerna, nutrisi dan air lainnya. Serat tortilla juga menyediakan sejumlah vitamin sederhana, seperti tiamin, vitamin B6, riboflavin, niacin dan asam pantotenat. Mineral diet juga tersedia dalam keripik tortilla dan termasuk fosfor, mangan, magnesium, kalsium, besi, kalium, natrium, seng, tembaga dan selenium.

Kesehatan

Dimakan secukupnya, keripik jagung Meksiko bisa menjadi sumber karbohidrat, lemak dan nutrisi lainnya. Menurut Harvard School of Public Health, biji-bijian, termasuk jagung, mengandung karbohidrat sehat. Sekolah tersebut juga menyatakan bahwa makanan, termasuk keripik jagung - jika dipersiapkan dengan minyak tak jenuh yang bebas dari asam lemak trans - juga dapat berperan sebagai sumber lemak yang sehat dalam makanan.