Makan Rencana Makeover 6 Minggu

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Diet Makeover 6 Week Body adalah salah satu pilihan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan dan memahat tubuh dalam waktu enam minggu. Rencana diet dan olahraga diciptakan oleh Michael Thurmond, ahli kebugaran dari acara televisi "Extreme Makeover." Program ini mencakup kuesioner untuk mengidentifikasi jenis metabolisme Anda dan mengkategorikannya sebagai A, B, C atau D, dan menawarkan rencana makan berdasarkan kategori Anda.

Rencana Diet Tipe Tubuh B

Tipe tubuh B diet dalam program ditandai dengan kemampuan untuk membangun otot tanpa lemak. Tipe tubuh Bs masih memiliki metabolisme yang melambat dan harus menghindari karbohidrat kompleks, seperti kentang, ubi jalar, nasi dan pasta yang tidak dimurnikan, sesuai rencananya. Makanan yang direkomendasikan untuk tipe tubuh B meliputi ayam, kalkun, tuna, udang, kepiting, beras merah, buah beri, jeruk bali dan putih telur. Menu contoh untuk tipe B mencakup putih telur dan jeruk bali untuk sarapan pagi, dada kalkun dan selada untuk makanan ringan dan dada ayam, nasi merah dan campuran sayuran untuk makan siang dan makan malam.

Bentuk Tubuh Rencana Makanan D

Rencana Thurmond mencirikan jenis tubuh D dengan metabolisme yang lambat dan kurangnya massa otot yang signifikan. Diet tipe tubuh D meliputi daging merah untuk protein. Orang tipe tubuh D harus menjauhi karbohidrat sederhana yang ditemukan pada makanan, seperti buah-buahan dan biji-bijian olahan, sesuai rencananya. Menu contoh tubuh tipe D termasuk putih telur, oatmeal, steak ramping, buah, dada ayam, nasi dan sayuran campuran.

Pertimbangan

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan persetujuan sebelum memulai Diet Makeover 6 Minggu. Rencananya termasuk program latihan yang bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, jadi tetap mengikuti jadwal latihan. Program ini bertujuan agar pelaku diet kehilangan 30 lbs.dalam waktu enam minggu, namun hasil individu mungkin berbeda. Diet yang membatasi dapat menyebabkan hilangnya berat air, yang sering didapat kembali. Diet yang membatasi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, setelah Anda kembali ke makanan biasa dan meningkatkan kalori Anda.