Jogging selama 45 menit Membakar Berapa Banyak Kalori?

Menemukan waktu selama 45 menit joging beberapa hari per minggu dapat mengurangi stres dan memberikan banyak manfaat kebugaran. Terlepas dari alasan Anda untuk jogging, tidak mungkin untuk mengabaikan dampak positif kegiatan ini terhadap kesehatan Anda. Di antara tunjangan jogging adalah tingkat cepat di mana ia membakar kalori, yang dapat membantu Anda bekerja menuju tujuan penurunan berat badan Anda atau hanya membantu Anda tetap bugar.

Video of the Day

Ucapkan Selamat Tinggal pada Kalori

Harvard Medical School melaporkan bahwa jogging adalah salah satu cara tercepat untuk membakar kalori. Situs web HealthStatus mencatat bahwa orang dengan 160 pon membakar 461 kalori selama jogging 45 menit dengan kecepatan 5 mph dan 547 kalori selama jogging 45 menit pada kecepatan 6 mph. Orang yang lebih berat membakar lebih banyak kalori saat jogging pada setiap kecepatan. Seseorang yang beratnya masing-masing 200 pound membakar 576 dan 684 kalori, selama dua jogging 45 menit.