Bagaimana Menggunakan Cuka Cuka Apel untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Daftar Isi:
Sekarang Anda dapat menurunkan tekanan darah dengan mengkonsumsi cuka sari apel. Ramuan lain, makanan dan perubahan diet dapat membantu meningkatkan efektivitas cuka. Anda dapat mengambil suntikannya diencerkan dalam air atau menggunakannya sebagai bumbu makanan mentah atau makanan yang dimasak dengan baik. Alasan mengapa cuka terbaik adalah mentah karena mengandung nutrisi dan fermentasi bila tidak dimasak di atas 116 derajat F.
Video of the Day
Mengatur Sodium
Langkah 1
Campur 1 sdm. cuka sari apel dengan 1 sdm. dari madu dalam segelas air dan minum dua kali sehari. Cuka sari apel dan madu mengandung potasium, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium tubuh Anda, sehingga mengurangi hipertensi.
Langkah 2
Makan makanan rendah natrium, yang mungkin menjadi faktor pada beberapa orang, menurut FamilyDoctor. org. Turunkan asupan sodium Anda dari 2, 300 mg sampai 1, 500 mg per hari, tergantung pada apa yang direkomendasikan dokter Anda.
Langkah 3
Bacalah label makanan untuk melihat kandungan sodiumnya, terutama dengan makanan seperti roti, sup, keju, makanan kaleng dan obat-obatan, yang kebanyakan orang lupakan. Mereka juga mengandung magnesium, yang melemaskan pembuluh darah Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda.
Cayenne Pepper Tonic
Langkah 1
Campurkan cabe rawit dengan cuka sari apel untuk cara ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Cabai rawit sendiri merupakan obat yang efektif untuk mengatur tekanan darah.
Langkah 2
Campurkan 1/16 tsp. dari cabe rawit dalam secangkir air dengan 1 sdm. cuka sari apel
Langkah 3
Tambahkan jumlah tambahan cabe rawit sampai Anda mencapai ¼ sdt.
Salad Dressing
Langkah 1
Tuangkan saus pada salad yang terbuat dari 1 sdm. cuka sari apel dan tambahkan, secukupnya, minyak zaitun dan rempah-rempah.
Langkah 2
taburi 1 sampai 2 sdm. dari biji rami yang masuk akal pada salad untuk menambahkan minyak dan serat omega-3, yang menurunkan tekanan darah Anda, menurut American Dietetic Association. ADA juga merekomendasikan diet vegetarian atau vegan untuk menurunkan hipertensi.
Langkah 3
Meningkatkan keefektifan cuka sari apel dengan mengonsumsi lebih banyak salad sayuran segar dan mengurangi asupan lemak jenuh, yang ditemukan pada daging, produk susu susu utuh dan minyak tropis tertentu.
Ganti Kopi
Langkah 1
Ganti kopi Anda dengan secangkir cuka sari apel. Cuka sari apel dikenal untuk melawan kelelahan, sekaligus menurunkan tekanan darah Anda, dan kopi dikenal sebagai stimulan yang meningkatkan tekanan darah Anda.
Langkah 2
Minum pengganti kopi alami yang berasal dari tumbuhan atau biji-bijian seperti jelai, jika Anda melewatkannya, karena cuka sari apel dan kopi memiliki perbedaan rasa yang drastis.
Langkah 3
Tambahkan creamer rendah lemak, susu atau susu alternatif yang berasal dari kedelai organik, beras, gandum, rami dan almond atau kacang lainnya.
