Bagaimana Menghentikan Sindroma Makan Malam
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Sindrom Malam Makan Dijelaskan
- Intervensi farmakologis adalah satu perawatan untuk SEN, menurut sebuah artikel tahun 2012 yang diterbitkan di "Klinik Psikiatri Amerika Utara." Salah satu jenis obat yang bisa digunakan adalah selective serotonin reuptake inhibitor. Obat ini dapat membantu penderita NES bangun lebih jarang selama seminggu, yang mengurangi berapa banyak makanan yang mereka konsumsi di tengah malam. Penghambat reuptake serotonin dan norepinephrine juga bisa digunakan, menurut Jennifer D. Lundgren, penulis "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."
- Perawatan Potensial Lainnya
Banyak orang mendapati diri mereka berkeliaran ke dapur untuk makan malam, dan itu biasanya bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan selama ini. karena Anda membuat pilihan sehat. Individu yang makan sejumlah besar makanan di malam hari tanpa lapar atau yang bangun di malam hari untuk makan mungkin memiliki kelainan yang disebut sindrom makan malam. Kondisinya bisa diobati, jadi jika Anda mencurigai Anda memilikinya, bicarakan dengan dokter Anda segera.
Video of the Day
Sindrom Malam Makan Dijelaskan
Gejala utama SEN adalah kurangnya nafsu makan di pagi hari, makan terlalu banyak pada waktu malam hari atau bangun di tengah malam untuk makan Menurut ahli diet terdaftar Cathy Leman, gangguan makan didefinisikan oleh dua faktor: Orang tersebut mendapat 25 persen atau lebih dari total asupan kalori dari makanan yang dimakan setelah makan malam atau di tengah malam, dan dia bangun untuk makan tiga atau lebih kali per minggu NES mempengaruhi antara 1. 1 persen dan 1. 5 persen populasi umum namun paling umum di antara individu dalam program penurunan berat badan dan mereka yang telah menjalani operasi penurunan berat badan bariatrik, Leman melaporkan.
Intervensi farmakologis adalah satu perawatan untuk SEN, menurut sebuah artikel tahun 2012 yang diterbitkan di "Klinik Psikiatri Amerika Utara." Salah satu jenis obat yang bisa digunakan adalah selective serotonin reuptake inhibitor. Obat ini dapat membantu penderita NES bangun lebih jarang selama seminggu, yang mengurangi berapa banyak makanan yang mereka konsumsi di tengah malam. Penghambat reuptake serotonin dan norepinephrine juga bisa digunakan, menurut Jennifer D. Lundgren, penulis "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."
Terapi perilaku kognitif mengharuskan pasien untuk mempelajari kembali cara makan yang tepat, yang ada di siang hari daripada di tengah malam, sesuai dengan artikel di "Klinik Psikiatri dari Amerika Utara. " Ini juga membantu pasien NES mengatasi pemikiran yang salah seperti, "Jika saya tidak makan, saya tidak akan bisa tertidur." Contoh kegiatan yang termasuk dalam perawatan adalah menjaga makanan dan tidur log. Terapi perilaku juga membantu pasien belajar untuk makan lebih banyak makanan di siang hari daripada di malam hari dan bagaimana mengatasi keinginan makan di malam hari. Komponen pengobatan selanjutnya mungkin menghilangkan semua makanan yang biasanya akan dikonsumsi pasien pada malam hari dari rumah.
Perawatan Potensial Lainnya
Jenis terapi perilaku lainnya mungkin mengatasi gangguan mood atau kecemasan yang mendasarinya, yang dapat menyebabkan NES. Diagnosis kondisi seperti sindrom kaki gelisah atau sleep apnea juga bisa membantu mengurangi gejala SEN, menurut Leman.Selain itu, tindakan yang lebih drastis seperti chaining kulkas tertutup bisa digunakan. Phototherapy adalah pengobatan lain yang membantu meningkatkan produksi melatonin, yang penting untuk pola tidur normal. Tujuannya adalah untuk membantu pasien tidur semalaman lebih mudah, yang bisa mengurangi makan malam hari.
