Bagaimana menyembuhkan sakit saraf di kaki

Nyeri di kaki Anda mungkin disebabkan oleh beberapa tingkat iritasi atau kerusakan pada satu atau lebih dari saraf Anda. Anda mungkin mengalami nyeri saraf akibat cedera olahraga, kelebihan berat badan, alas kaki yang tidak tepat, fraktur stres, pertumbuhan jinak atau hanya bentuk kaki Anda. Terlepas dari apa yang menyebabkan rasa sakit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperbaiki kondisi Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Coba istirahatkan kakimu. Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah sedikit istirahat untuk mengurangi peradangan yang menyebabkan iritasi atau kerusakan pada saraf yang terkena. Namun, sebaiknya Anda tidak menjauhkan diri dari kebugaran fisik. Pergilah ke latihan dengan dampak rendah, seperti berenang, bersepeda atau berjalan kaki, sampai rasa sakit mereda.

Langkah 2

Es kaki Anda. Untuk lebih mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, eskan kaki yang terkena dampak dengan paket es, paket sayuran beku atau kantong es. Lima belas menit pada suatu tugas, beberapa kali selama beberapa hari pertama akan membantu Anda pulih dari kondisi tersebut.

Langkah 3

Ganti pakaian kaki Anda. Jika Anda cenderung memakai sepatu hak tinggi atau sepatu berpakaian untuk jangka waktu yang lebih lama, Anda mungkin perlu beralih ke sepatu yang lebih baik yang mendukung kaki Anda dengan benar, terutama pada awal perawatan. Diskusikan pilihan ini dengan dokter atau ahli penyakit kaki Anda.

Langkah 4

Berinvestasi dalam sepasang sisipan. Untuk menambahkan dukungan pada sepatu hak tinggi dan sepatu berpakaian, Anda mungkin perlu berinvestasi pada sepasang sisipan ortopedi. Perangkat ini lebih baik mendukung lengkungan dan mendistribusikan berat badan lebih merata di kaki Anda.

Langkah 5

Pertimbangkan untuk menggunakan obat antiinflamasi non steroid (NSAID). Obat over-the-counter ini, seperti ibuprofen, naproxen dan acetaminophen, membantu meringankan peradangan yang menyebabkan rasa sakit pada saraf.

Langkah 6

Kurangi pound ekstra itu. Bila rasa sakit saraf terkait dengan kelebihan berat badan yang menyebabkan stres yang tidak dibutuhkan pada kaki Anda, potong asupan kalori dan olahraga lebih banyak untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram. Ini harus menghilangkan penyebab kerusakan saraf dan akhirnya mengurangi rasa sakit. Bicarakan dengan ahli diet tentang rejimen diet terbaik untuk Anda.

Langkah 7

Diskusikan kondisi Anda dengan dokter. Karena Anda menghadapi rasa sakit saraf, Anda ingin memastikan bahwa ini bukan gejala kondisi lain, seperti neuropati diabetes (kerusakan saraf yang disebabkan diabetes) atau patah tulang. Jika dokter Anda menentukan bahwa ini adalah kondisi yang berhubungan dengan diabetes, moda pengobatan tambahan mungkin diperlukan untuk menghentikan perkembangan kerusakan lebih lanjut. Dengan fraktur, imobilisasi sering dibutuhkan.

Langkah 8

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kortikosteroid. Jika mode pengobatan yang lebih konservatif gagal memberikan hasil, Anda mungkin memerlukan kortikosteroid untuk merawat kondisi Anda lebih lanjut.Dan seperti halnya NSAID, steroid resep mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit yang terkait dan membiarkan saraf sembuh dengan lebih baik.

Langkah 9

Carilah perawatan lebih lanjut. Bila tindakan perawatan diri dan obat resep tidak memperbaiki kondisi Anda, perawatan lebih lanjut biasanya diperlukan, termasuk terapi fisik, perangkat belatung (untuk meregangkan otot dan tendon saat Anda tidur) atau bahkan operasi untuk memperbaiki tendon, otot atau pengelupasan tulang. di saraf.

Hal-hal yang Anda perlukan

Paket es

• Sisipan
• NSAID
• Obat resep
• Tip

Dengan neuropati diabetes, pengobatan sering kali bergantung pada pengelolaan kadar glukosa darah Anda yang lebih baik. Hal ini kemudian diikuti oleh obat resep, seperti antikonvulsan, antidepresan, anestesi atau analgesik, serta bentuk pengobatan lainnya, termasuk stimulasi saraf, metodologi relaksasi dan bahkan terapi fisik. Peregangan kaki Anda setiap pagi mungkin juga membantu mengurangi kerusakan saraf dan rasa sakit. Cukup berdiri flatfooted dan kemudian membawa diri ke kaki Anda. Tunggu sebentar dan kembalikan tumitmu ke lantai. Ulangi untuk 3 set dari 12 pengulangan pada setiap kaki.