Berapa Banyak Kalori di Subway Cold Cut Sub Dengan Keju?
Daftar Isi:
Pilihan banyak Subway untuk sandwich ramah diet, lengkap dengan sayuran segar. Tapi saat membangun makanan rendah kalori Anda, hitung berapa kalori dan berapa banyak lemak keju dan dressing tambahkan ke sub dingin Anda.
Video of the Day
Kandungan Kalori
Kombinasi combo dingin 6 inci dengan roti gandum mengandung 410 kalori. Menambahkan dua segitiga keju olahan Amerika membawa hitungan hingga 40 kalori. Dua setengah lingkaran provolone membawa total Anda menjadi 460 kalori. Mayones biasa menambahkan 110 kalori per tbsp., dibandingkan dengan 55 kalori untuk mayones ringan dan 5 kalori untuk mustard kuning atau coklat.
Nilai Gizi Lainnya
Ada 6 g lemak jenuh, 0. 5 g lemak trans dan 16 gram lemak total dalam combo potong dingin Subway sebelum Anda menambahkan keju atau mayo. Regu mayo menambahkan 12 gram lemak lagi, dan keju membawa jumlah lemak sebanyak 3 sampai 4 g. Sandwich polos juga mengandung sekitar 60 mg kolesterol, 48 g karbohidrat dan 5 g serat makanan.
Pertimbangan
Kandungan natrium dalam subkabel dingin Subway 6 inci sekitar 1, 450 mg. MayoClinic. com merekomendasikan menjaga total asupan natrium harian Anda antara 1, 500 dan 2, 300 mg. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi medis lainnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan asupan natrium yang lebih rendah.
