Pinto beans, biasa digunakan Baik utuh dalam salad, sup dan stews atau disiapkan sebagai kacang refried di banyak masakan Meksiko, merupakan sumber protein yang sangat kaya serat, namun rendah lemak. Kacang tersebut direndam selama beberapa jam lalu direbus, dengan cairan yang dikeringkan dan dibuang sebelum disajikan.
Video Hari Ini
Kalori dalam Kacang Pinto
->
![]()
Setengah cangkir kacang pinto mengandung 122 kalori. Kredit menurut: USDA, setengah cangkir kacang pinto segar yang telah direbus tanpa garam memiliki 122 kalori. Untuk setengah cangkir itu, Anda juga mendapatkan 7. 7 gram protein, 7. 7 gram serat, 1. 79 gram zat besi, 39 gram kalsium dan 373 gram potassium.
Kacang Kering
->
Kacang refried direbus, dihaluskan lalu dimasak dengan wajan besar dengan lemak babi atau shortening. Jika kacang harus di refried, biasanya, mereka direbus, dihaluskan dan kemudian dimasak dengan wajan besar dengan lemak babi atau cairan yang memperpendek, yang menambahkan kalori dan lemak ke nutrisi-padat. kacang polong.
![]()
