Berapa banyak kalori yang dimiliki Soda?

Soda mewakili sumber kalori satu-satunya dalam makanan rata-rata Amerika, menurut ABC World News. Kandungan kalori tergantung pada ukuran porsi dan rasa masing-masing minuman ringan.

Video Hari Ini

Sumber Kalori

Kalori dalam soda berasal dari gula atau sirup jagung fruktosa tinggi. Situs web CalorieKing melaporkan bahwa hanya 1 sdm. sirup jagung fruktosa tinggi mengandung 53 kalori.

Rata-rata kaleng soda yang dipermanis dengan gula mengandung 150 kalori, menurut Harvard School of Public Health. 20 oz. Botol soda mengandung 250 kalori.

Signifikansi

Mengkonsumsi kalori kosong dalam soda tanpa membakarnya bisa menyebabkan penambahan berat badan. Sebuah penelitian Oktober 2010 yang dipublikasikan di jurnal "Diabetes Care" mengungkapkan bahwa meminum satu minuman manis setiap hari juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2 lebih dari 25 persen, seperti yang dilaporkan oleh "US News & World Report."

< ! --2 ->

Alternatif

Diet minuman ringan yang dipermanis dengan aspartam atau Splenda mengandung kalori nol, menjadikannya alternatif untuk minuman ringan berkalori kalori.

Peringatan

Beberapa soda diet mengandung fenilalanin, asam amino esensial. Sementara zat ini tidak membahayakan kebanyakan orang, mereka yang memiliki kondisi metabolik disebut fenilketonuria sebaiknya tidak minum minuman yang mengandung ramuan ini. Air, teh dan minuman lainnya membuat pilihan lebih aman.