Berapa Banyak Kalori yang Gagal Membakar?
Daftar Isi:
Jika Anda pernah merasakan bahwa orang kurus tampaknya bergerak banyak, dan orang-orang yang lebih berat tidak begitu, Anda benar. Kelincahan memang, pada kenyataannya, membakar kalori ekstra yang jika tidak, bisa disimpan sebagai lemak.
Video of the Day
Fidgeting Burns Calories
Gagal menahan rahasia mengapa beberapa orang bertambah berat badan dan yang lainnya tidak, sambil memakan kalori dalam jumlah yang sama. Faktor kunci dalam memprediksi kenaikan berat badan adalah berapa banyak kalori yang dibakar sepanjang hari, dan setiap gerakan sedikit diperhitungkan. Jumlah pasti kalori yang terbakar bervariasi, tergantung pada gaya Anda yang gelisah. Pacing membakar lebih banyak kalori daripada sentuhan pena.
NEAT
Apakah Anda membakar kalori tanpa olahraga atau tidak tergantung pada apakah tubuh Anda dapat mengaktifkan termogenesis aktivitas non-olahraga, atau NEAT. NEAT menyala saat orang-orang bergerak dengan cara apa pun, dari bersepeda hingga mencuci pakaian - bahkan saat mengunyah permen karet. Sementara mengetuk kaki atau pena Anda mungkin hanya membakar sebagian kecil kalori, lebih dari satu hari waktu kalori tersebut bertambah.
Setiap Sedikit Sedikit Hitungan
The New England Journal of Medicine melaporkan sebuah penelitian di Universitas Laval yang mengukur kalori yang dibakar oleh 100 pasang kembar identik. Peserta yang sengaja diberi makan tambahan 1, 000 kalori per hari mendapat bobot sebanding dengan jumlah NEAT yang diaktifkan. Dalam kehidupan nyata, jika berat badan Anda 155 kilogram dan duduk dan membaca selama 30 menit, Anda akan membakar 42 kalori, vs 28 kalori sambil menonton TV dan 23 kalori saat tidur.
