Berapa Banyak Kalori Apakah Rata-rata Orang Amerika Mengkonsumsi pada Hari Thanksgiving?
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Pedoman Diet USDA
- Rata-rata orang dewasa mengkonsumsi 3.000 kalori dan 229 g lemak dalam satu makanan Thanksgiving, lapor American Council on Exercise. Seorang pria seberat 160 pound harus berlari dengan kecepatan sedang selama empat jam, berenang selama lima jam atau berjalan 30 mil untuk membakar makan Hari Thanksgiving 3.000 kalori. Selanjutnya, angka itu membengkak menjadi 4, 500 kalori saat pesta berlangsung seharian.
- Dengan sedikit modifikasi, orang Amerika masih dapat menikmati makanan Thanksgiving favorit mereka tanpa kalori yang tidak perlu. Misalnya, Ohio State University menyarankan untuk menggunakan susu tanpa lemak dalam kentang tumbuk dan tidak mengonsumsi kulit kalkun, yang mengandung banyak lemak daging. Selain itu, ABC News merekomendasikan kontrol porsi dan penjadwalan 15 menit berjalan kaki, yang membakar 100 kalori.
Saat menghitung berkat mereka pada Hari Thanksgiving, banyak orang Amerika lupa untuk menghitung kalori mereka. Dalam satu kali makan pada liburan ini, kebanyakan orang dewasa melebihi asupan kalori harian mereka setiap hari sebagaimana digariskan oleh USDA.
Video of the Day
Pedoman Diet USDA
USDA merekomendasikan agar orang dewasa berusia di atas 18 mengkonsumsi antara 1, 600 dan 3, 000 kalori per hari tergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan tetap berada dalam kisaran kalori yang benar membantu menjaga kesehatan dan meminimalkan kemungkinan tertular penyakit kronis.
