Berapa Banyak Kalori Apakah Anda Membakar Dansa di Klub?
Daftar Isi:
Saat Anda terpental Lantai di waktu dengan lampu musik dan lampu strobo di klub dansa, Anda mungkin tidak memikirkan manfaat kesehatan aktivitas. Tapi menari secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda, menurunkan tekanan darah dan menguatkan tulang Anda. Menari juga membakar kalori untuk membantu Anda menjaga kebugaran tubuh.
Video of the Day
Pindah cepat untuk Rapid Burn
Klub tari memainkan beberapa jenis musik, tapi menari di dalam setting klub biasanya identik dengan musik dan gerakan yang serba cepat. Menurut Harvard Health Publications, Anda membakar sekitar 180 kalori dalam 30 menit dengan tarian cepat jika beratnya 125 kilogram. Jika berat badan Anda 155 kilogram, menari cepat selama 30 menit membakar sekitar 223 kalori.
Mengubah Gaya dan Kalori Anda Bakar
Banyak klub dansa tidak melayani orang-orang yang menikmati musik pop, dance dan hip-hop. Jika Anda melakukan gaya menari yang berbeda di sebuah klub, pembakaran kalori Anda akan sedikit kurang dari tarian yang cepat. Harvard Health Publications mencatat orang dengan 125 pon membakar sekitar 165 kalori dalam 30 menit dengan tarian disko atau persegi, sementara 155 orang menorehkan sekitar 205 kalori saat melakukan jenis tarian yang sama. Dua orang yang sama membakar 90 dan 112 kalori, masing-masing selama 30 menit waltz atau foxtrot.
