Berapa Banyak Kalori di Steak Salmon Bakar atau Panggang?
Daftar Isi:
Memanggang dan memanggang keduanya merupakan metode memasak salmon yang sangat baik - dan jauh lebih sehat daripada menggoreng ikan Anda. Salmon memiliki rasa yang lembut namun kaya dan mengandung asam lemak esensial serta protein dan nutrisi lainnya. Jika Anda memperhatikan kalori, memanggang atau memanggang salmon adalah metode memasak rendah kalori. Salah satu manfaat utama memanggang dan memanggang adalah Anda juga tidak perlu menambahkan minyak untuk keduanya, jadi teruskan dan nyalakan panggangan atau oven Anda.
Video of the Day
Ciptakan Makanan Salmon Bebas Bersalah
Dengan sendirinya, porsi salmon 3 ons mengandung kira-kira 144 kalori, dan porsi 6 ons sedikit mengandung sedikit. dari 287 kalori (Lihat Ref 1) Jadi, bahkan jika Anda pergi untuk porsi yang lebih besar, Anda masih melakukan OK di departemen kalori. Untuk menjaga agar kalori tetap rendah, rendam salmon selama beberapa jam dalam campuran jus lemon segar dan ramuan favorit Anda seperti dill, tarragon dan bawang putih. Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan minyak zaitun ke rendaman Anda - 1 sendok makan mengandung sekitar 119 kalori. Jika Anda tidak bisa membayangkan memiliki salmon tanpa rasa mentega, tambahkan penyebaran alternatif mentega yang bebas dari minyak terhidrogenasi dan rendah lemak jenuh pada rendaman. Perlu diingat bahwa 1 sendok makan penyebaran alternatif mentega khas mengandung 80 kalori.
