Berapa Banyak Kalori dalam Jus Lemon Segar?

Lemon menyediakan rasa non-lemak, rendah sodium, rendah kalori untuk minuman, salad, lauk pauk, makanan pembuka dan makanan pencuci mulut. Perasan jus lemon segar meningkatkan rasa untuk resep dan memberikan alternatif pilihan gula dan minuman berlemak, bumbu dan saus.

Video Hari Ini

Kalori

Jus lemon segar mengandung 3 kalori per tbsp., American Diabetes Association melaporkan. Kalori berasal dari 1 g karbohidrat. Jumlah lemak dan protein mencapai nol persen kalori.

Nutrisi

Lemon mengandung 6 persen dari nilai harian vitamin C Anda berdasarkan diet 2.000 kalori, lapor American Diabetes Association. Jus lemon mengandung 3 mg sodium per tbsp.

Saran

Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan situs web melaporkan bahwa minuman kalori dapat menambahkan sejumlah besar kalori kosong ke asupan harian Anda. Sebagai contoh, latte susu utuh, dua soda besar dan teh es yang manis turun ke 796 kalori. Situs web tersebut menyarankan substitusi kalori rendah, termasuk air mineral tanpa pemanis atau air dengan irisan lemon.

Peras jus lemon pada sayuran kukus, salad dan ikan di tempat mentega, saus dan saus tarter untuk memotong lemak dan kalori.