Berapa Banyak Kalori Ada di Butternut Squash?
Daftar Isi:
- Kandungan kalori dalam porsi butternut squash mencakup 35 kalori dari karbohidrat, 27 kalori dari lemak dan empat kalori dari protein. Satu porsi butternut squash mengandung 14 gram karbohidrat, yaitu sekitar 5 persen dari nilai harian untuk karbohidrat. Ini juga memiliki 3 gram lemak, atau sekitar 5 persen dari nilai harian untuk lemak. Kandungan protein dalam porsi butternut squash adalah 1 gram, yaitu sekitar 2 persen dari nilai harian protein.
- Butternut squash mengandung 153 persen nilai harian untuk vitamin A dan 27 persen dari nilai harian untuk vitamin C dalam setiap porsi. Nutrisi ini penting antioksidan yang melindungi dari kerusakan sel di tubuh Anda.
Butternut squash, atau Cucurbita moschata, adalah squash yang memiliki kulit kuning dengan daging jeruk yang dalam saat sudah matang. Ini memiliki rasa manis dan pedas, dan sangat tinggi kandungan vitamin A. Informasi Nutrisi ini berlaku untuk butternut squash dengan ukuran porsi 3/4 gelas. Sebuah porsi butternut squash mengandung 66 kalori, yaitu 3. 3 persen dari nilai harian kalori. Nilai harian ini berdasarkan diet standar 2, 000 kalori per hari.
