Berapa Banyak Kalori Ada di Roti Roti Putih Besar?
Daftar Isi:
Gulungan roti putih besar mengandung energi dari kalori, namun kekurangan nutrisi, dibandingkan dengan rekan gandum mereka. Selain itu, tepung halus dalam roti putih cepat dicerna, menyebabkan lonjakan dan tabrakan gula darah. Ini membuat Anda merasa lapar sesaat setelah makan, yang bisa menyebabkan ngemil dan juga konsumsi kalori berlebih. Sebaliknya, roti whole-wheat atau whole-rye mengandung serat untuk memperlambat pencernaan, dan dengan demikian dapat membantu Anda menghindari terlalu banyak mengkonsumsi kalori sepanjang hari.
Video Hari Ini
Kerusakan Kalori
Rata-rata, roti gulung putih besar berisi sekitar 133 kalori. Gulungan kaki panjang, cukup besar untuk menampung frankfurter, mengandung sekitar 267 kalori. Sebagian besar kalori tersebut berasal dari karbohidrat, dengan jumlah kecil yang berasal dari protein dan lemak. Untuk menyeimbangkan makanan Anda, pasangkan gulungan Anda dengan porsi protein tanpa lemak, seperti keju rendah lemak atau ikan tuna yang mengandung air, serta dengan porsi buah atau sayuran.
