Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Rollerblade?

Departemen Kesehatan dan Human Services merekomendasikan agar orang dewasa sehat mendapatkan 2. 5 jam seminggu dengan aktivitas sedang atau 1. 25 jam seminggu aktivitas yang kuat untuk menjaga kesehatan optimal. Rollerblading bisa menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori dan melakukan aktivitas fisik ke dalam jadwal Anda.

Video of the Day

Faktor-faktor

Kalori yang dikeluarkan selama Rollerblading bergantung pada berat badan Anda, karena orang yang lebih besar membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih kecil yang melakukan aktivitas yang sama. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah seberapa bersemangat Anda meluncur. Pelayaran lembut di atas perkerasan datar membakar lebih sedikit kalori daripada dengan cepat menggulung bukit.

Contoh Pengeluaran Kalori

Menurut MayoClinic. com, 160-lb. orang membakar 913 kalori dengan kecepatan rata-rata selama satu jam. Pada jam yang sama, seseorang yang 200 lbs. akan membakar 1, 138 kalori dan 240-lb. orang akan membakar 1, 363 kalori.

Fitness

Selain membakar kalori, Rollerblading memberikan latihan yang baik untuk anak lembu, paha belakang dan punggung bagian bawah. Inline skating dianggap sebagai latihan dengan dampak rendah.