Berapa banyak kalori yang terbakar di ski menurun?
Daftar Isi:
Ski lereng, yang juga disebut ski alpine, adalah olahraga musim dingin yang kuat yang menyediakan latihan luar ruangan yang baik. Tantangan berolahraga di udara dingin dan kegembiraan mempercepat menuruni lereng gunung salju menarik bagi banyak orang yang melakukan perjalanan ke resor ski setiap tahun untuk ikut serta dalam ski lereng.
Video Hari Ini
Kalori
Seseorang yang memiliki berat 155 pon membakar 223 kalori dalam setengah jam dari ski menuruni bukit, menurut Harvard Medical School. Seseorang yang memiliki berat 185 pon membakar 266 kalori dalam 30 menit ski lereng.
Fitness
Ski menurun menggabungkan aktivitas aerobik dan anaerobik, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Sports Medicine" menjelaskan. Ini tidak hanya membakar banyak kalori, tapi juga meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, daya tahan dan kelincahan. Namun, ada risiko tinggi cedera di ski lereng; wanita hamil atau orang dengan kondisi kesehatan yang mendasari mengkontraindikasikan latihan intens, seperti penyakit jantung, harus menghindarinya.
Alternatif
Ski lintas negara adalah jenis ski lain yang membakar lebih banyak kalori daripada ski lereng. Kenaikan kalori selama 30 menit ski lintas alam adalah 298 kalori untuk orang 155 pound, catatan Harvard Medical School. Kegiatan musim dingin lainnya yang memberikan tingkat pembakaran kalori tinggi termasuk snowshoeing dan ice skating.
