Grapefruit & cuka apel Cuka Diet Combo

Diet combo grapefruit dan sari apel mengandung konsumsi kedua item ini dicampur, baik dalam bentuk minuman atau pil. Ada sejumlah variasi diet yang berbeda, beberapa di antaranya hanya melibatkan minum campuran jus grapefruit dan cuka sari apel sebelum makan, dan beberapa di antaranya melibatkan menggunakannya sebagai pengganti makanan dan makan sangat sedikit, jika ada, lain selama Sepanjang hari. Diet ini dianggap sebagai makanan ringan, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba mengikutinya.

Video of the Day

Grapefruit and Weight Loss

Makan setengah grapefruit atau minum segelas kecil jus grapefruit sebelum makan dapat membantu memperbaiki hasil penurunan berat badan Anda, tapi Anda tidak dapat mengandalkannya sebagai satu-satunya strategi penurunan berat badan Anda. Mengkonsumsi makanan ringan prem kalori rendah, seperti air, jus jeruk atau setengah dari jeruk bali, menghasilkan sedikit penurunan berat badan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition & Metabolism pada tahun 2011, dan mereka yang memiliki makanan ringan premarket menikmati perbaikan di tingkat kolesterol mereka.

Ada sedikit, jika ada, penelitian ilmiah tentang potensi cuka sari apel untuk memperbaiki hasil penurunan berat badan, menurut sebuah artikel review yang diterbitkan di American Family Physician pada bulan November 2004.

Ada juga beberapa risiko dalam mengkonsumsi cuka sari apel, terutama jika tidak dicampur dengan zat yang kurang asam. Misalnya, seorang gadis di Belanda mengalami erosi pada giginya karena minum cuka sari apel, menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Dutch Journal for Dentistry pada tahun 2012.

Pertimbangan Kesehatan

Diet yang terdiri dari jus jeruk dan apel Cuka cuka terlalu rendah kalori dan nutrisi menjadi sehat. Secangkir jus grapefruit tanpa pemanis memiliki 94 kalori, dan meskipun memberi lebih dari 100 persen nilai vitamin C harian, tidak menyediakan selenium atau vitamin A, B-12, D, E atau K.

Diet sehat seperti diet cuka jeruk dan cuka sari apel dapat menyebabkan beberapa penurunan berat badan, namun sebagian besar berat badan ini akan segera kembali saat Anda mulai makan normal lagi. Makanan ringan juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi kesehatan tertentu, termasuk osteoporosis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kanker, karena keterbatasannya.

Orang-orang yang menggunakan obat tertentu harus menghindari diet ini, karena beberapa obat dapat berinteraksi dengan jeruk bali, yang menyebabkan terlalu banyak atau terlalu sedikit obat yang ada di tubuh Anda pada waktu tertentu.Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan Anda tidak minum obat yang berinteraksi dengan jeruk bali sebelum meningkatkan asupan jeruk grapefruit Anda.

Alternatif yang Lebih Baik

Sertakan grapefruit sebagai bagian dari diet seimbang dan mengurangi kalori yang mengandung campuran buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan sumber protein tanpa lemak. Potong kalori 500 sampai 1, 000 per hari untuk menurunkan berat badan kurang dari 1 sampai 2 pon per minggu. Salah satu cara yang lebih baik untuk melakukannya adalah dengan membatasi jumlah makanan yang sangat diproses dalam makanan Anda. Kurangi makanan yang dibuat dengan butiran halus, serta permen, sambil meningkatkan jumlah buah dan sayuran rendah kalori yang Anda makan. Ini akan membantu Anda mengurangi kalori sambil tetap merasa kenyang. Berolahraga secara teratur sepanjang minggu untuk memperbaiki hasil penurunan berat badan Anda.