Daftar makanan Diet GenoTip

Rias genetik individu Anda mungkin memegang kunci untuk menurunkan berat badan. Menurut Diet GenoTip, apakah Anda seorang penjelajah, pengumpul, pemburu, pengembara, guru atau pejuang dapat mempengaruhi makanan apa yang harus Anda makan, serta bagaimana Anda harus mendekati olahraga dan penurunan berat badan. Dikembangkan oleh dokter naturopati Peter J. D'Adamo, Diet GenoTip menguraikan bagaimana membuat pilihan makanan dan gaya hidup berdasarkan jenis tubuh dan susunan genetik Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana diet baru.

Hunter

Jika memiliki profil pemburu, Anda harus membatasi sebagian besar produk susu dan banyak biji-bijian. Anda bisa menikmati daging sapi dan daging rusa pada makanan, juga ayam dan kalkun. Pilihan ikan Anda termasuk bass, herring dan mackerel, dan Anda mungkin memiliki telur ayam dan juga mentega. Beberapa kacang dan kacang polong pada daftar makanan Anda meliputi kacang almond, kacang hitam dan kacang polong hitam. Anda bisa memilih dari antara banyak makanan hidup juga, termasuk brokoli, okra, asparagus dan ubi jalar. Buah-buahan pada daftar makanan pemburu meliputi lemon dan limau, markisa, mangga, buah persik, pir, nanas dan semangka.

Nomad

Nomaden Diet GenoTip perlu membatasi banyak makanan umum, termasuk banyak daging merah dan unggas, serta kebanyakan kacang dan biji. Sebagai nomad, Anda bisa menikmati makanan domba, daging kambing dan kalkun dalam makanan, serta banyak ikan, seperti salmon, lele dan halibut.Anda bisa memiliki berbagai macam biji-bijian, dari millet dan gandum, hingga quinoa, nasi dan kudzu. Daftar makanan hidup Anda sangat luas dan mencakup kecambah alfalfa, asparagus, brokoli, kol, wortel, kembang kol, seledri, timun, terong, zucchini, bawang merah, banyak cabai dan jamur, serta selada es dan romaine. Buah termasuk stroberi, jeruk keprok dan semangka.

Guru

Jika Anda memiliki tipe tubuh guru, Anda perlu membatasi banyak daging merah dan beberapa unggas. Anda bisa memiliki daging kambing dan kalkun, juga ikan seperti tuna dan ikan cod. Anda bisa mengonsumsi berbagai kacang polong dan kacang-kacangan termasuk kacang almond, kacang tanah, kemiri, kacang lentil dan kacang polong. Beberapa butir pada daftar makanan Anda adalah quinoa, nasi dan gandum. Anda bisa menikmati banyak makanan hidup juga, seperti artichoke, alpukat, wortel, kol dan zucchini, ditambah semua bawang bombay dan banyak jamur. Daftar buah untuk para guru meliputi blueberry dan raspberries, kiwi, grapefruit, nanas, nektarin dan pepaya.

Warrior

Warriors harus membatasi semua daging merah dan banyak item unggas pada Diet GenoTip. Sebagai pejuang, Anda bisa menikmati sebagian besar makanan laut, termasuk gurita, escargot dan kerang, serta banyak ikan, dari ikan kakap merah dan bertengger sampai salmon dan ikan trout. Anda bisa memiliki telur ayam dan keju cottage juga. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam biji-bijian, termasuk lentil, gandum, quinoa, nasi dan gandum, serta banyak kacang-kacangan dan kacang polong, seperti kemiri, kacang polong dan kacang pinto. Pilihan makanan dan buah hidup Anda meliputi brokoli, asparagus, artichoke, seledri, mentimun, bawang merah, bayam, selada es dan selada romaine, serta apel, buah persik, plum, anggur dan stroberi.