Makanan yang dapat Anda makan setelah serangan jantung melintang

Operasi bypass jantung, yang juga disebut operasi bypass koroner, dilakukan untuk mengembalikan aliran darah ke jantung Anda bila ada bagian dari sebuah arteri di dalam jantung Anda tersumbat. Jika Anda memiliki penyakit jantung, operasi bypass adalah salah satu dari beberapa pilihan pengobatan potensial. Klinik Cleveland merekomendasikan diet seimbang jantung sehat sebagai pilihan yang lebih baik daripada diet protein tinggi, seperti diet Atkins, setelah prosedurnya. Untuk hasil terbaik, carilah panduan yang ditentukan dari seorang profesional yang berkualifikasi.

Video of the Day

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran adalah komponen utama dari diet sehat jantung. Sebagai makanan kaya antioksidan, buah dan sayuran meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu mencegah infeksi dan penyakit. Diet yang kaya buah dan sayuran juga dapat mengurangi tekanan darah Anda dan menurunkan risiko stroke, serangan jantung, kondisi mata dan bentuk kanker tertentu, menurut Harvard School of Public Health. Bagi kebanyakan orang, ini membutuhkan setidaknya sembilan porsi kolektif buah dan sayuran per hari. Memasukkan berbagai buah dan sayuran segar dan berwarna ke dalam diet Anda secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal. Varietas yang sangat kaya akan antioksidan termasuk buah beri, buah sitrus, apel, melon, kiwi, pepaya, mangga, tomat, sayuran hijau, paprika, wortel dan ubi jalar.

Biji-bijian utuh

Seluruh biji-bijian menyediakan nutrisi dan serat dalam jumlah kaya, yang penting untuk kesehatan pencernaan, manajemen berat badan dan kesehatan jantung. American Heart Association merekomendasikan biji-bijian sebagai pengganti karbohidrat olahan seperti makanan ringan asin, roti putih dan permen manis. Contoh makanan whole grain kaya nutrisi meliputi potongan baja dan oatmeal kuno, roti whole grain 100 persen, pasta gandum utuh, jelai mutiara, quinoa, popcorn popok, beras merah dan nasi liar. Memasukkan berbagai makanan whole grain ke dalam makanan Anda secara teratur untuk mendapatkan manfaat makanan yang paling luas.

Sumber protein tinggi lemak, seperti daging merah dan susu utuh, kaya akan lemak jenuh yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Sumber protein lean, di sisi lain, meningkatkan kesehatan, kekuatan dan pemulihan. Contoh makanan kaya protein tanpa lemak termasuk daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit dan dada kalkun, produk susu rendah lemak, kacang polong dan ikan. Pilih teknik memasak rendah lemak, seperti memanggang, memanggang, memanggang dan mengukus, paling sering. Ikan berlemak, seperti tuna albacore, salmon, herring, mackerel, halibut dan trout danau, memberikan asam lemak omega-3 - lemak sehat yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik. The American Heart Association merekomendasikan ikan berlemak minimal 2 sampai 3 kali per minggu untuk kesehatan optimal.