Latihan untuk Football Fullbacks
Daftar Isi:
Permainan sepak bola dapat dimenangkan atau hilang di parit. Di antara tubuh besar, pahlawan tanpa tanda jasa dari pelanggaran - yang fullback - membuat roti mereka, sering terjadi tanpa diketahui dan jarang mendapatkan kredit yang layak mereka dapatkan. Untuk menjadi fullback yang sukses, Anda harus bekerja keras dalam berlatih untuk mengembangkan teknik kekuatan dan pemblokiran, sekaligus menjadi pilihan tepat untuk membawa bola dalam situasi yardage pendek dan penerima yang dapat diandalkan dalam permainan yang lewat.
Video of the Day
Menekan Sleds Blocking
Pemblokiran timbal adalah sebanyak tentang teknik dan posisi tubuh seperti ukuran dan kekuatan. Pada peluit atau hitungan detik peluit, meledak dari posisi tiga poin Anda, tetap rendah dan dalam posisi atletis. Saat mengangkut kereta luncur atau dummy, pimpin dengan pundak Anda, jaga kepala dan angkat tangan ke dalam, dan kendurkan dengan kaki Anda. Jaga agar kaki Anda bergerak dan terus mendorong kereta luncur sampai peluit pelatih. Perwakilan berulang di kereta luncur akan mendorong teknik pemblokiran yang tepat dan menyelesaikan balok Anda akan menjadi sifat kedua.
One-On-One Blocking
Praktekkan pemblokiran dengan kereta luncur dan dummies sepanjang musim, tapi menghalangi pembela yang sebenarnya juga akan terbayar. Miliki posisi pelatih kerucut atau bantalan di sepanjang garis scammmage untuk mensimulasikan linemen ofensif. Berbaris sekitar 3 meter dari garis scrimmage, dengan pemain lain di posisi gelandang sekitar 3 meter di sisi berlawanan bola. Pada peluit atau hitungan jepretan, temui linebacker di salah satu lubangnya. Dengan menggunakan teknik yang Anda pelajari di kereta luncur, bekerja untuk mengusir linebacker dari lubang atau mengarahkan gelandang ke arah sideline.
Pass Catching
Pass yang paling umum yang akan ditempati fullback adalah umpan ayun di flat baik. Pada peluit atau hitungan jepretan, keluar dari sikap Anda di jalan yang lengket, bukan sprint lateral, sehingga momentum Anda bergerak ke atas lapangan sebelum Anda menangkap bola. Bekerja dengan cepat membuat kepala Anda berputar untuk mencari celah. Tangkap bola dengan tangan Anda dan segera keluarkan dan lihat bidangnya sehingga Anda siap untuk bermain jika Anda memiliki kepemilikan.
Menjalankan Gauntlet
Pelatih harus memposisikan sejumlah pemain, beberapa dilengkapi dengan bantalan pembatas, masing-masing dua baris sekitar satu halaman. Berbaris di belakang quarterback atau pelatih dan ambil handoff. Tetap rendah dan mendorong kaki Anda melalui pembela, yang akan berusaha untuk menjatuhkan Anda dari keseimbangan atau strip bola. Lindungi bola dengan kedua lengan sampai bersih dari bek terakhir dan selalu selesaikan permainan dengan terus berlari sampai Anda mendengar peluit atau mencapai zona akhir.
