4 Latihan Yang Tidak Berfungsi untuk Kita, Meskipun Kita Menginginkannya

"Aku tidak bisa memberitahumu sudah berapa kali aku mencoba memaksakan diriku menyukai yoga. Ibuku yang berusia 54 tahun adalah 'ibu yoga' yang sempurna, yang tidak bisa hidup tanpa kelas mingguannya yang maju dan dengan bangga menunjukkan saya beberapa trik manusia karet yang ia kuasai setiap kali saya melihatnya.Selain itu, saya tinggal di Los Angeles, di mana (ambil atau tinggalkan) 'namaste' praktis adalah lagu kebangsaan negara bagian.

"Saya telah mengikuti lusinan kelas yoga selama bertahun-tahun - yoga panas, yoga dingin, yoga pahat, yoga meditasi-sentris, yoga pemula super duper untuk boneka-boneka - dan meskipun Anda akan berpikir saya telah tumbuh untuk menyukainya sekarang, saya masih belum. Saya menemukan yoga dari semua ras lambat dan agak membosankan (dan sedikit pemujaan untuk jujur).Di samping itu, gerakan dan pose mereka sendiri tidak terasa enak di tubuh saya. Saya juga mengerikan dalam hal itu, yang tidak membantu hal-hal. (Sayangnya, kepribadian saya hanya memungkinkan saya untuk menikmati hal-hal yang saya layak.)

"Saya yakin ada banyak orang yang ingin memberi tahu saya bahwa saya belum menemukan kelas yang tepat atau bahwa teknik saya tidak benar, tetapi saya pikir saya hanya berdamai dengan kenyataan bahwa saya mengisap yoga dan tidak menyukainya. Saya akan melakukan hiking di luar setiap hari selama kelas yoga pengap."

"Yoga aerial: Saya tidak yakin apakah saya dapat secara definitif mengatakan bahwa latihan ini tidak 'berhasil' bagi saya karena secara teknis saya hanya mencobanya sekali, tetapi sekali saja sudah cukup. Memasuki itu, saya memiliki visi bahwa saya akan menjadi mampu tampil di tingkat Cirque du Soleil, membalik, memutar, dan membungkus diri dengan kain dengan mudah.

"Ngomong-ngomong, aku tidak punya alasan untuk memikirkan ini, karena aku benar-benar tidak mampu melakukan handstand atau jungkir balik yang baik, aku hanya merasa sedikit sombong hari itu. Kenyataannya, aku memegangi kain itu untuk hidup tersayang, telapak tangan berkeringat, menggelengkan kepala dan menyuruh instruktur untuk menjadi nyata jika dia pikir aku benar-benar akan terbalik dalam selembar kain yang menggantung dari langit-langit.

"Saya merasa sakit pada hari berikutnya, yang biasanya merupakan indikasi bahwa saya telah memberikan otot-otot saya latihan yang baik (atau mungkin itu hanya karena tegang sepanjang waktu), jadi saya pasti berpikir itu cara yang bagus untuk menjadi bugar. Namun, jika Anda bukan angsa yang anggun dan memiliki rasa takut ketinggian yang melemahkan, saya sarankan tetap berpegang pada latihan yang tidak menentang gravitasi."

"Saya tidak pernah menjadi penggemar latihan gaya boot camp. Sementara saya pasti suka mendorong diri saya melalui latihan dan berkeringat, saya lebih suka aliran kerja umum, mengambil nafas, dan bekerja keras lagi. Saya merasa seperti Saya tidak pernah bisa mengatur napas dalam latihan boot-camp, dan saya bukan penggemar sensasi itu.

"Fakta: Semua kelas gaya boot camp yang pernah saya hadiri entah karena kecelakaan atau karena pekerjaan. (Serius - saya telah memasuki apa yang saya pikir adalah Pilates DUA KALI hanya untuk mewujudkan lima menit karena itu jelas bukan kelas saya mendaftar.) Sangat memalukan, karena satu kali saya terjebak dengan boot camp selama beberapa minggu (untuk sebuah cerita), saya langsung melihat hasilnya.

"Saya merasa perlu meyakinkan diri saya untuk menyukainya, tetapi akhirnya saya menyadari bahwa tidak layak mendedikasikan begitu banyak waktu untuk sesuatu yang benar-benar tidak bisa saya nikmati. Saya sekarang bertahan dengan kelas hybrid yoga dan bobot yang berat dan hiking., dan saya tidak pernah merasa lebih puas dengan rejimen kebugaran saya."

"Aku suka segala sesuatu tentang yoga kecuali latihan yang sebenarnya. Pakaian dan pemandangan tepat di lorong saya, tetapi ketika datang untuk melakukan latihan yang sebenarnya, saya tidak bisa. Saya tahu apa yang Anda pikirkan: Ada banyak jenis yoga, pasti ada satu bentuk yang Anda nikmati? Untuk itu, saya dapat dengan yakin mengatakan tidak, tidak ada satu bentuk yoga yang telah saya coba dan nikmati atau bahkan ditoleransi. Dan saya dapat mengatakan ini dengan pasti, karena saya telah mencoba semuanya dari vinyasa hingga pranayama dan bahkan kelas yoga panas Bikram (mengapa seseorang memilih untuk berolahraga dalam suhu tiga digit masih membingungkan bagi saya).

"Setelah memberikan yoga kesempatan yang baik, saya akhirnya memutuskan untuk meninggalkan latihan, dan saya mendaftar untuk kelas Pilates. Tidak yakin apa yang diharapkan, saya menghadiri sesi Pilates pertama saya dengan pikiran terbuka. Sambil terbiasa dengan reformator (mesin di mana Anda melakukan latihan) butuh sedikit waktu, latihan aktual dan langkah kelas yang menyegarkan.Segera setelah kelas pertama saya, saya membeli paket bulanan dan mulai mengambil kelas dua kali seminggu. Setelah sekitar 30 hari saya mulai melihat hasil: anggota badan yang lebih kuat, lebih ramping dan peningkatan postur saya.

Tak perlu dikatakan, Pilates telah menjadi latihan untuk saya."

Apakah Anda memiliki latihan favorit (atau paling tidak favorit)? Beri tahu kami di komentar di bawah.