Diet Plan With Smart Ones
Daftar Isi:
Diet rendah kalori dapat membantu Anda mencapai berat badan yang sehat. Bergantung pada tingkat berat dan aktivitas awal Anda, asupan kalori harian Anda untuk menurunkan berat badan harus antara 1200 kalori dan 2000 kalori per hari. Makanan beku kemasan, seperti Weight Watchers Smart Ones, dapat membantu Anda mengendalikan asupan kalori dan mempermudah persiapan makanan.
Video of the Day
Jenis
Makanan beku Smart Ones termasuk pilihan untuk sarapan, makan siang atau makan malam, makanan ringan dan makanan pencuci mulut. Pilihan sarapan bergantung pada pilihan klasik, seperti telur dan ham atau bacon Kanada. Pilihan makan siang dan makan malam mencakup berbagai hidangan dengan pilihan makanan rumahan klasik, citarasa barat daya atau hidangan terinspirasi Asia. Makanan ringan kalori lebih rendah dan mungkin menawarkan alternatif pilihan tinggi lemak, sementara makanan penutup membatasi kalori dan ukuran porsi.
Fungsi
Termasuk makanan diet beku seperti Smart Ones dalam makanan Anda dapat membantu Anda tetap berada dalam pedoman kalori Anda dengan pilihan makanan cerdas dan kontrol porsi. Anda dapat menggunakan Smart Ones sebagai makanan utama Anda, melengkapi dengan buah-buahan segar, sayuran dan produk susu rendah lemak atau lemak untuk kalori dan nutrisi yang memadai, merekomendasikan ABC News 'Good Morning America atau hanya memiliki makanan Smart Ones sesekali saat tidak ada waktu untuk memasak atau menggunakannya untuk makan siang di kantor.
Signifikansi
Makanan Paling Aman Ones memiliki antara 200 dan 400 kalori dan mengandung 6 sampai 9 gram lemak. Bergantung pada hidangan yang Anda pilih, mungkin berisi empat sampai delapan Weight Watchers 'Points. Sarapan adalah empat sampai lima Weight Watchers 'Points atau sekitar 200 sampai 250 kalori. Makanan ringan yang substansial dan, seperti sarapan, sekitar 200 kalori masing-masing. Makanan pencuci mulut Smart Ones masing-masing sekitar tiga poin dan masing-masing 150 kalori.
Pertimbangan
Jika Anda memilih makanan yang mengandung sebagian besar makanan beku, Anda perlu melengkapi makanan lain. Banyak makanan pembuka makanan tidak mengandung cukup kalori untuk mempertahankan tingkat energi dan kesehatan Anda sepanjang hari. Tambahkan salad, sayuran segar atau buah ke makanan diet Anda untuk meningkatkan jumlah total kalori dan nutrisi dari makanan Anda, merekomendasikan Good Morning America. Cobalah memasangkan jeruk dengan sajian Asia atau hanya brokoli kukus atau wortel dengan makaroni dan keju menunjukkan The Early Show di CBSNews. com.
Peringatan
Saat merencanakan diet yang mencakup makanan diet beku seperti Smart Ones, ingatlah kebutuhan kalori Anda total. Makanan beku tidak bergizi lengkap dan, sekitar 250 sampai 350 kalori masing-masing, tidak akan memberi kalori yang cukup. Pilih makanan pembuka Smart Ones dengan setidaknya 10 gram protein dan 3 gram serat, merekomendasikan CBS Early Show. Carilah kurang dari 700 mg sodium, atau rencanakan untuk menyeimbangkan makanan diet sodium tinggi dengan makanan sodium rendah sepanjang hari.
