Minuman detoks untuk menurunkan berat badan

Minuman detoks, seperti kebanyakan makanan ringan, sering disertai klaim kesehatan yang keterlaluan. Mereka berjanji tidak hanya untuk membantu Anda menurunkan berat badan, tapi juga membersihkan racun berbahaya dari tubuh Anda dan memperbaiki semua penyakit kesehatan Anda. Sementara minuman detoks dapat membantu menurunkan berat badan, ini bukan karena mengandung beberapa formula cairan ajaib yang membantu tubuh Anda melelehkan lemak, namun lebih cenderung karena kalori mereka sangat rendah. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan minuman detoks untuk diet Anda.

Video of the Day

Jenis Minuman Detoks

Pilihan minuman detoks berkisar dari teh hingga kaldu sampai air biasa. Jus buah dan sayuran mentah juga dianjurkan sebagai minuman diet detoks. Sejumlah ramuan minuman yang berbeda disebut-sebut sebagai sangat membantu untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi. Diet limun, misalnya, terdiri dari minuman yang dibuat dengan jus lemon, sirup maple, cabai rawit dan air yang Anda minum selama 10 hari, bersama dengan air asin dan teh pencahar.

Kebanyakan minuman detoks termasuk makanan yang membatasi asupan secara keseluruhan untuk beberapa makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan atau biji-bijian, bersama dengan teh herbal dan banyak. air, kata ahli diet Juliette Kellow. Minuman jenis ini dan makanannya membantu menurunkan berat badan dengan membatasi asupan makanan dan kalori Anda, Kellow menjelaskan. Jumlah berat yang Anda hilangkan tergantung pada tingkat keparahan pembatasan. Diet dengan kalori 800 kalori atau kurang dianggap diet sangat rendah kalori dan sebaiknya hanya diikuti di bawah pengawasan dokter. Bahkan jika Anda mengkonsumsi lebih dari 800 kalori, pembatasan berat dapat berdampak negatif pada metabolisme Anda, sehingga sulit menurunkan berat badan dan mempertahankannya di masa depan.

Bahaya Minuman Detoks

Minuman detoks untuk menurunkan berat badan bisa tidak efektif atau berbahaya, kata sebuah artikel tahun 2008 yang diterbitkan di Today's Dietitian. Sementara minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, kemungkinan besar Anda kehilangan air dan otot dan mungkin akan mendapatkan sebagian besar berat badannya kembali. Detoksifikasi tanpa pengawasan medis dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang bisa berbahaya, memperingatkan Ahli Diet Hari Ini. Minuman detoks tidak dianjurkan untuk anak-anak, remaja, wanita hamil atau penderita penyakit kronis seperti penyakit jantung atau ginjal. Selain itu, tidak ada bukti bahwa minuman detoks dapat membantu membersihkan racun tubuh Anda atau menyembuhkan masalah kesehatan Anda, kata Kellow.

Berat Badan Sehat Dengan Minuman Detoks

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan detoks, diet sehat yang dikontrol kalori, rendah lemak dan tinggi serat dianjurkan. Sementara sebagian besar minuman detoks, seperti teh, kaldu dan ramuan seperti limun, tidak perlu dilakukan pada diet penurunan berat badan Anda; termasuk jus buah dan sayuran segar dapat membantu asupan gizi Anda.Untuk menjaga agar kalori jus Anda tetap terkendali, sertakan sebagian besar sayuran dalam jus Anda.