Kolesterol Squid
Daftar Isi:
Kolesterol tinggi menimbulkan risiko kesehatan bagi pria dan wanita. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk membatasi asupan kolesterol Anda jika Anda telah didiagnosis dengan peningkatan kolesterol darah. Mengetahui berapa banyak kolesterol dalam makanan memainkan peran penting dalam perencanaan makanan. Secara umum, ikan dan makanan laut lainnya memberikan manfaat kesehatan. Tapi cumi mungkin bukan pilihan yang baik jika dokter Anda telah menginstruksikan Anda untuk mematuhi diet rendah kolesterol.
Video of the Day
Squid Rich in Cholesterol
Jika Anda sehat, usahakan mengonsumsi kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Batasi asupan kolesterol Anda sampai 200 miligram per hari jika Anda memiliki penyakit jantung atau kolesterol LDL Anda 100 miligram per desiliter atau lebih, merekomendasikan American Heart Association. Squid adalah makanan dengan kolesterol tinggi. Sajian 3 ons mengandung 198 miligram kolesterol. Ini mendekati nilai sepanjang hari jika Anda berada dalam kategori berisiko. Karena ini merupakan porsi kecil, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda perlu menghindari cumi.
