Dapat Apa yang Saya Makan Membuat Rambut Saya Tumbuh Lebih Cepat?
Daftar Isi:
Diet harian Anda pasti mempengaruhi kesehatan keseluruhan rambut Anda. Mengisi makanan tertentu yang dikemas dengan nutrisi akan membantu Anda mempertahankan mane yang kuat dan berkilau. Cobalah serangan tiga cabang dengan protein kaya zat besi, vitamin dan mineral, dan asam lemak omega-3. Semua ini akan membuat kunci Anda kurang rentan terhadap kerusakan dan perpecahan, sehingga memungkinkan mereka tumbuh pada tingkat yang sehat.
Video Hari
Diet Rambut Sehat
Muatkan sup miju-miju untuk membangun rambut bertubuh penuh, terutama jika Anda seorang vegetarian atau memiliki kekurangan zat besi - lentil kaya akan protein dan zat besi. Untuk menambahkan beberapa warna ke piring Anda, cincang paprika dan lempar ke dalam salad. Paprika dari semua varietas pak pukulan dengan vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen. Bahkan kekurangan vitamin C kecil bisa menyebabkan rambut kering dan rusak dan ujungnya pecah, mau tidak mau menghambat pertumbuhan rambut. Kale, bayam, stroberi dan butternut squash juga kaya akan vitamin C. Makanan dengan asam lemak omega-3, seperti salmon, sarden dan kenari, membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit kepala; Jika diet Anda kurang, rambut Anda akan lebih rentan terhadap kusam. Untuk menghindari kerontokan rambut dan penumpahan berlebih yang hanya bisa memperlambat laju pertumbuhan rambut, makan makanan dengan seng: kacang mete, kemiri, almond dan tiram adalah pilihan ideal.
