Dapatkah saya Minum Jahe Ale Saat Hamil?
Daftar Isi:
Jika Anda menikmati soda dan ingin menghindari kafein tambahan selama kehamilan, Anda dapat dengan aman menikmati segelas jahe. Ini adalah alternatif bebas kafein untuk banyak soda yang mengandung kafein. Jahe bisa membantu Anda menghindari mual dan muntah yang sering dikaitkan dengan kehamilan. Seperti yang dijelaskan oleh American Family Physician, efek antiemetik jahe terjadi pada tingkat sistem saraf dan gastrointestinal Anda. Bagaimanapun, tidak ada minuman jahe yang bisa dilakukan. Anda perlu menemukan jahe yang mencantumkan jahe sebagai bahan pada label.
Video Hari Ini
Jahe
Jahe adalah tanaman yang digunakan dalam pengobatan Timur untuk mengurangi tekanan gastrointestinal. University of Maryland melaporkan bahwa sesedikit 1 gram - kira-kira 1/2 sendok teh - jahe setiap hari sudah cukup untuk mengurangi kejadian morning sickness. Carilah jahe asli dalam daftar bahan favorit Anda jahe jahe. Jahe asli menggunakan sekitar 3/4 cangkir jahe dalam campuran 2 liter.
Kafein-Free Alternative
Kafein adalah stimulan, dan The March of Dimes merekomendasikan wanita hamil untuk membatasi konsumsi kafein hingga kurang dari 200 miligram per hari, yang kira-kira setara dengan satu cangkir kopi. Kafein menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang memiliki efek potensial membatasi suplai darah ke janin. Kabar baiknya adalah bahwa jahe adalah bebas kafein, jadi sangat aman dikonsumsi secara moderat selama kehamilan.
Manfaat Anti Mual
Juri saat ini menggunakan kualitas obat jahe yang sebenarnya untuk mengurangi rasa mual. Menurut Dr. Chau Che dari New York University, ekstrak jahe sama efektifnya dengan vitamin B-6 dalam mengurangi mual akibat kehamilan. Namun, banyak jahe ales di rak supermarket mengandung penyedap jahe buatan. Che merekomendasikan untuk mencari minuman jahe dengan ekstrak jahe asli yang tercantum dalam ramuannya.
Che tidak mengakui bahwa minuman jahe beraroma artifisial tampaknya memiliki kemampuan untuk menenangkan perut. Apakah ini karena air berkarbonasi, gula atau efek plasebo masih belum jelas.
Kandungan Gula
Porsi jahe 12 ons mengandung 124 kalori. Dengan 31. 82 gram gula, itu berarti semua kalori dalam jahe langsung berasal dari gula. MedlinePlus. com daftar gula darah rendah sebagai pemicu morning sickness. Menghirup minuman bergula mungkin bermanfaat dalam melawan mual akibat kehamilan. Wanita berisiko diabetes gestasional harus mendiskusikan konsumsi soda dengan dokter kandungan atau ahli diet mereka. Jahe juga mengandung 11 miligram kalsium, jejak besi dan jejak sodium, menurut Database Nutrisi Nasional USDA.
Diet Ginger Ale
Diet soda mengandung pemanis buatan.Menurut ahli kandungan Russell Turk, pendiri Riverside Obstetrics and Gynecology di Riverside, Connecticut, aspartame, yang digunakan untuk mempermanis sebagian besar soda di pasaran, tidak masalah bagi wanita hamil untuk dikonsumsi secukupnya. Dia merekomendasikan tidak lebih dari satu atau dua 12 ons diet soda per hari. Diet soda manis dengan sucralose kini juga tersedia. Menurut Turk, sucralose tampaknya aman dalam jumlah sedang, namun penelitian jangka panjang belum tersedia.
