Kaldu donat dalam donat gula

Donat gula digoreng dengan minyak, membuat kalori kaya. Hampir setengah dari kalori berasal dari lemak, dan sebagian besar sisanya berasal dari karbohidrat olahan. Karena gula, tepung putih dan karbohidrat olahan lainnya mengandung lebih sedikit nutrisi daripada yang tidak diproses seperti roti whole-wheat, berusaha meminimalkannya dalam makanan Anda. Selain itu, publikasi "Pedoman Diet untuk Orang Amerika, 2010" merekomendasikan membatasi lemak hingga 20 persen sampai 35 persen dari total kalori dan mendapatkan 10 persen sampai 35 persen kalori dari protein. Kocok donat Anda dengan makanan bersoda protein tinggi seperti telur putih orak-arik.