Kalori dalam Potongan Kue Manis

Mirip dengan kue labu dalam penampilan dan tekstur, kue ubi jalar adalah hari libur yang sama lezatnya. Meskipun mengandung nutrisi yang sehat, kue ini kaya akan kalori dan gula dan paling baik dibiarkan sebagai perawatan sekali dalam waktu tertentu.

Video Hari Ini

Bahan

Umumnya, pai ubi jalar memiliki kerak pie biasa dan sajian puding. Pengisiannya dibuat dengan kentang manis, telur, susu, susu evaporated atau setengah setengah dan gula merah.

Kalori

Menurut Fine Cooking, satu porsi, atau irisan, kue ubi jalar terbuat dari 12 sampai 14 oz. ubi jalar, 1 cangkir setengah setengah, tiga telur besar dan 3/4 cangkir gula merah ringan berisi 310 kalori, termasuk 130 kalori gemuk.

Pilihan Rendah Kalori

MyDietBuddy. com mencatat bahwa sepotong kue ubi jalar yang dibuat dengan pengganti gula daripada gula merah, dua butir telur daripada tiga dan susu evaporat bebas lemak daripada separuh setengah mengandung hanya 252 kalori. Setiap atau semua substitusi ini dapat dibuat untuk kue rendah kalori dan rendah lemak.

Nilai Gizi

Ubi jalar adalah sumber potasium yang kaya. Mereka juga mengandung sejumlah besar potasium, fosfor, magnesium, vitamin C dan serat yang tidak larut.