Kalori dalam Biji Bunga Matahari yang Dikoteksi
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Kalori
- Bagian 1/4 cup dari biji bunga matahari yang dikupas dapat digunakan sebagai 10 persen kalori yang direkomendasikan untuk rata-rata orang per hari. Persentase ini didasarkan pada diet khas 2.000 kalori per hari.
- USDA juga menyatakan bahwa porsi 1/4 cup dari biji bunga matahari yang dikupas memiliki berat sekitar 33 g. Sekitar 18 g adalah lemak, 8 g adalah karbohidrat dan 7 g lainnya adalah karbohidrat. Sisanya terdiri dari air, bahan yang tidak dapat dicerna dan nutrisi lainnya.
Biji bunga matahari berasal dari biji besar kepala tanaman bunga matahari. Setelah benih dipanen dan cangkangnya dilepaskan, hanya sisa benih yang dapat dimakan, yang merupakan sumber kalori yang baik dari lemak, protein dan karbohidrat.
Video Hari Ini
Kalori
Menurut Departemen Pertanian U. S., satu porsi 1/4 cangkir penampungan biji bunga matahari mengandung sekitar 218 kalori. Sekitar 153 kalori adalah lemak, 32 kalori adalah karbohidrat dan 28 kalori lebih banyak adalah protein.
Bagian 1/4 cup dari biji bunga matahari yang dikupas dapat digunakan sebagai 10 persen kalori yang direkomendasikan untuk rata-rata orang per hari. Persentase ini didasarkan pada diet khas 2.000 kalori per hari.
Komponen
USDA juga menyatakan bahwa porsi 1/4 cup dari biji bunga matahari yang dikupas memiliki berat sekitar 33 g. Sekitar 18 g adalah lemak, 8 g adalah karbohidrat dan 7 g lainnya adalah karbohidrat. Sisanya terdiri dari air, bahan yang tidak dapat dicerna dan nutrisi lainnya.
