Kalori dalam Satu Totol Gula Coklat

Gula merah, atau gula putih yang dikombinasikan dengan tetes tebu, hadir dalam varietas gelap dan gelap. Ini menambahkan rasa dan kalori ke berbagai resep makanan penutup dan bisa menjadi iringan manis untuk kopi atau teh.

Video Hari Ini

Kalori

A 1-tbsp. Penyajian gula merah mengandung 52 kalori, menurut U. S. Departemen Pertanian Gizi Nasional Database. Berdasarkan diet yang direkomendasikan USDA sebanyak 2.000 kalori per hari, ini berarti 2. 6 persen kalori yang harus Anda konsumsi dalam sehari.

Nutrisi

A 1-tbsp. Pemberian gula merah tidak banyak menawarkan nilai gizi, menurut National Nutrient Database. Bagian gula merah ini menyediakan 11 mg kalsium, 1 mg fosfor, 1 mg magnesium, 18 mg potasium dan jumlah jejak besi, tembaga, selenium, niasin, asam pantotenat dan vitamin B6.

Pertimbangan

Banyak kalori dalam gula merah berasal dari sukrosa, gula. Database Gizi Nasional menunjukkan bahwa 1-tbsp. Pemberian gula merah mengandung 13. 05 mg. Sebuah artikel di situs Women Fitness memperingatkan bahwa diet tinggi gula, seperti sukrosa, dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.