Kalori dalam satu apel hijau
Daftar Isi:
Satu 3. 5-oz. Apel hijau dengan kulit mengandung 52 kalori. A 3. 5-oz. Apel memiliki 48 kalori jika Anda memakannya tanpa kulit, menurut U. S. Departemen Pertanian.
Video of the Day
Efek
Jumlah kalori untuk apel hijau dengan kulit meningkat 10 persen jika Anda juga memakan inti dan batangnya. Juicer yang mencairkan atau haluskan buah dan sayuran menggunakan semua bagian buah, sehingga jus apel hijau dengan kulit - bersama dengan inti dan batang - dapat meningkatkan jumlah kalori dari 52 menjadi 57.
Signifikansi
Ounce untuk ons, makan apel hijau segar dan bukan apel kering dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori Anda. Itu karena apel mengandung air yang mengisi Anda lebih cepat dan mengandung lebih banyak serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Beberapa sifat nutrisi, termasuk serat, hilang selama proses pengeringan.
Pertimbangan
A 3. apel 5 oz mengandung kalori lebih sedikit dari pada yang setara kering, kata The Diet Detective, seorang kolumnis sindikasi di Seattle Times. Proses pengeringan meningkatkan konsentrasi gula, dan pabrikan biasanya menambahkan gula ke produk apel kering, meningkatkan kalori per ounce.
