Kalori dalam Chips & Guacamole

Meskipun keripik tortilla dan guacamole berbasis pada bahan sehat - butiran dan alpukat - kombinasi dari makanan jadi ini belum tentu sehat. Keripik dan guacamole bisa menjadi makanan berkalori tinggi untuk memulai makanan Anda, jadi periksalah fakta gizi dengan seksama.

Video of the Day

Kalori

Menurut informasi nutrisi dari database makanan online MyFitnessPal, 1 oz. Keripik mengandung 142 kalori, sementara 1/2 cangkir guacamole mengandung 127 kalori, jadi keduanya mengandung 269 kalori bersama-sama. Informasi belanja kalori dari MayoClinic. com menyarankan Anda bisa membakar 269 kalori ini selama satu jam bersepeda.

Lemak

Alpukat, yang merupakan bahan dasar guacamole, kaya akan lemak, dan MyFitnessPal mencatat bahwa 1/2 cangkir guacamole mengandung 11 g lemak. Sementara itu, 1 ons chip menyediakan 7 g lemak, dengan total 18 g lemak untuk kombinasi ini. Hidangan ini mengandung total 3 g lemak jenuh, yang dianggap sebagai jenis lemak yang kurang sehat. American Heart Association menyarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh sampai 16 g setiap hari.

Karbohidrat

Informasi nutrisi dari MyFitnessPal mencatat bahwa keripik dan guacamole mengandung total 27 g karbohidrat. Dari karbohidrat ini, 7 g berasal dari serat, yang bisa membantu Anda merasa kenyang setelah makan. Protein

Baik chip maupun guacamole kaya akan protein, dan MyFitnessPal mencatat bahwa 1 ons. keripik dan 1/2 cangkir guacamole hanya mengandung 4 g protein total.