Kalori dalam terong panggang
Daftar Isi:
Terong menyediakan sejumlah besar serat dan mangan, mineral yang berfungsi sebagai antioksidan. Selama Anda tidak memasukkan terong ke bawah dengan lemak dengan menggorengnya dengan minyak atau menambahkan topping lemak seperti keju, kalori juga relatif rendah. Anda bisa meminimalkan jumlah minyak yang diserap oleh terong jika Anda menyiraminya sebelum memasak, lalu bilas garam dan tiriskan terongnya sekitar setengah jam.
Video of the Day
Perbandingan Kalori
Secangkir terung mentah cubit hanya memiliki 21 kalori, dan jumlah terung rebus yang sama memiliki 35 kalori. Terong lebih banyak akan masuk ke dalam cangkir saat dimasak karena melepaskan sebagian kandungan airnya saat memasak. Ini menyumbang kalori lebih tinggi dalam secangkir terong rebus. Terong biasanya dilapisi dengan minyak sebelum dipanggang atau dipanggang, meningkatkan jumlah kalori yang dikandungnya. Kalori di piring terakhir bervariasi, berdasarkan jumlah minyak yang Anda gunakan, tapi secangkir terong panggang yang dibuat dengan sekitar 1 1/2 sendok makan minyak zaitun memiliki 220 kalori. Gunakan hanya spritz semprotan minyak zaitun dan Anda akan sangat mengurangi kalori dalam terong panggang Anda.
