Kalori Terbakar Per Jam Kayak

Bersepeda dan lari adalah pilihan populer untuk membakar kalori, tapi jika Anda tidak menikmati olahraga ini jangan Jangan takut untuk mencoba olah raga outdoor lainnya, seperti kayak, untuk membakar kalori saat Anda bersenang-senang. Menurut American College of Sports Medicine, aktivitas menyenangkan mempromosikan kepatuhan berolahraga dan penurunan berat badan berikutnya.

Video Hari

Kalori Per Jam

Menurut American Council on Exercise, 125 lb. Orang membakar 283 kalori per jam kayak sementara 150 lb. Orang membakar 340, 175-lb. orang membakar 397 kalori dan 200-lb. orang membakar 454 kalori Berat badan yang lebih tinggi membutuhkan peningkatan pengeluaran energi untuk aktivitas.

Kalori per Pound Lemak Tubuh

Satu pon lemak tubuh sama dengan 3, 500 kalori. Karena itu, 175-lb. Orang membakar setara dengan 1 lb lemak tubuh setelah mengumpulkan kira-kira 8 jam dan 45 menit kayak dari waktu ke waktu.

Perbandingan dengan Aktivitas Lain

Kayak membakar lebih banyak kalori per jam daripada bersepeda 5. 5 mph, kurang dari berlari 5. 5 mph dan sama seperti bermain softball selama satu jam. 125 lb orang membakar 454 kalori yang berjalan 5. 5 mph selama satu jam, 227 kalori per jam 5. 5 mph bersepeda dan 283 kalori per jam softball.