Kalori Terbakar dalam Jam Bulutangkis
Daftar Isi:
Bulutangkis terutama merupakan olahraga anaerobik, yang berarti tubuh Anda membakar energi yang tersimpan sebagai bahan bakar. Bulutangkis adalah olah raga berenergi tinggi, sehingga bermain selama satu jam adalah cara yang baik untuk membakar kalori.
Video of the Day
Berat Badan
Berat badan Anda adalah faktor utama dalam menentukan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar saat bermain bulutangkis. Misalnya, saat bermain bulutangkis dengan intensitas sedang selama satu jam, orang dengan berat 200 pon akan membakar sekitar 544 kalori. Seorang pria seberat 120 pon yang bermain pada durasi dan intensitas yang sama akan membakar sekitar 327 kalori.
Intensitas Bermain
Jumlah kalori yang terbakar saat bulutangkis sebagian bergantung pada intensitas permainan. Bagi bulutangkis sosial, pemain seberat 150 pound ini akan membakar sekitar 272 kalori selama satu jam. Dalam persaingan bulutangkis, orang yang sama akan membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.
Menentukan Kalori Bakar
Anda dapat menentukan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar selama satu jam permainan bulutangkis dengan terlebih dahulu menentukan berat badan Anda. Langkah selanjutnya adalah menentukan intensitas bermain Anda. Untuk langkah terakhir, Anda harus berkonsultasi dengan grafik pembakaran kalori atau kalkulator untuk kegiatan olahraga dan bulutangkis.
