Kalori Terbakar Saat Salsa Dancing

Jika latihan treadmill harian Anda semakin membosankan, pertimbangkan untuk mengambil tarian latah, seperti Salsa. Salsa adalah gaya tarian optimis yang menargetkan pinggul dan glutes. Salsa dancing dapat membantu Anda membakar kalori ekstra dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Video of the Day

Kalori Terbakar dari Dancing

Menurut LatinDancePro. com, dalam satu jam berdansa, seorang penari 100lb akan membakar 264 kalori, seorang penari 150lb akan membakar 396 kalori, seorang penari 175lb akan membakar 462 kalori dan penari 200lb akan membakar 528 kalori.

Variabel

Jumlah kalori yang Anda bakar selama satu jam menari salsa akan bervariasi tergantung pada tingkat intensitas, berat badan dan jenis kelamin Anda. Yang terpenting, durasi penarikan terus menerus Anda juga akan memvariasikan pengeluaran kalori Anda; Tarian menari yang lebih panjang dengan istirahat lebih pendek akan membakar lebih banyak kalori daripada istirahat panjang dan periode tarian yang lebih pendek.

Manfaat Kesehatan

Salsa dancing memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular serta kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan pengencangan otot, sesuai dengan FitDay.