Vitamin Terbaik untuk Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Daftar Isi:
Vitamin bertindak sebagai kofaktor untuk metabolisme sel sehingga sangat penting untuk pertumbuhan otot, metabolisme energi serta regenerasi sel dan jaringan. Vitamin bisa didapat dari nutrisi yang tepat tinggi protein atau dari suplemen. Selain membangun, memperkuat dan mengembangkan otot, vitamin juga penting menjaga sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A
Vitamin A adalah protein yang larut dalam lemak yang penting untuk sintesis protein dan juga pengembangan otot. Asam amino yang baru disintesis sangat penting untuk mengembangkan dan meningkatkan massa otot. Vitamin A juga penting untuk mengubah glukosa menjadi glikogen. Glikogen tersimpan digunakan oleh otot saat berolahraga sehingga mencegah kelelahan. Vitamin A juga penting untuk pembentukan sel darah merah serta catatan pertumbuhan dan perkembangan Linus Pauling Institute di Oregon State University.
