Ada Makanan yang Menghasilkan Hormon Pembakar Lemak?

Seperti kebanyakan setiap sistem biologis, tubuh Anda mengalami dorongan dan tarikan proses kompleks yang dinamis yang menjaga keseimbangan homeostatik yang lembut. Hormon membantu dalam penyimpanan lemak untuk penggunaan energi masa depan dan hormon juga mengatur fungsi yang menyebabkan lemak dibakar. Hormon yang menyebabkan tubuh Anda memetabolisme lemak meliputi tiroksin, glukagon, hormon pertumbuhan, adrenalin dan testosteron. Secara umum, Anda tidak bisa mendadak meningkatkan produksi hormon ini hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Namun, makanan tertentu meningkatkan metabolisme Anda dan membiarkan tubuh Anda mengkonsumsi atau menghilangkan lemak daripada mengemasinya.

Video of the Day

Peran Hati Anda

Hati Anda memiliki banyak tanggung jawab. Antara lain, ia mendetoksifikasi atau menghilangkan alkohol, obat-obatan dan racun, menciptakan, menyimpan dan memetabolisme lemak dan kolesterol, dan menyimpan dan memetabolisme karbohidrat. Untuk menyelesaikan tugas ini, hati Anda mengelola sintesis, konversi dan pengaktifan beberapa hormon yang meningkatkan metabolisme lemak. Bila hati terganggu atau terbebani, kurang efektif dalam memproduksi hormon ini dan melakukan fungsi ini.

Dukungan Hati

Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan efisiensi membakar dan menghilangkan lemak adalah dengan mengurangi beban kerja hati Anda dan mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsi hati. Bila hati Anda dibebani dengan obat pengolah atau alkohol atau mengelola masuknya lemak secara konstan, ini menjadi kurang efisien dalam membakar lemak, demikian laporan Dr. George Best di Low Carb Diet Secrets. Kurangi asupan lemak, tingkatkan konsumsi buah dan sayuran dan kurangi konsumsi protein hewani untuk mengurangi stres pada hati Anda.

Makanan tertentu meningkatkan fungsi hati termasuk bawang putih; Bawang; sayuran seperti kubis Brussel, brokoli, kembang kol dan kol; buah antioksidan tinggi seperti kismis, plum, blackberry, blueberry, raspberry, stroberi, plum, jeruk bali, jeruk, blewah, pir dan apel; artichoke dan sayuran pahit seperti dandelion, sawi putih, endif dan roket.

Makanan Panas Membakar Lemak

Saat Anda makan makanan pedas, Anda benar-benar bisa merasakan luka bakar. Capsaicin, senyawa yang menciptakan panas dalam paprika panas, meningkatkan metabolisme Anda sekitar 8 persen selama beberapa jam, lapor pada 28 November 2006 New York Times. Diet makanan panas yang stabil dapat menciptakan efek yang lebih berkelanjutan pada metabolisme Anda. Dalam bukunya, "The Green Pharmacy Herbal Handbook," James A. Duke, Ph D. menjelaskan bagaimana subjek dalam satu studi meningkatkan metabolisme mereka sebanyak 25 persen dengan mengonsumsi satu sendok teh setiap saus mustar dan saus lada merah pada setiap makan. selama delapan minggu

Minyak Kelapa

Minyak kelapa berkontribusi membakar lemak dan kalori dengan berbagai cara. Ini meningkatkan metabolisme Anda, meningkatkan kapasitas Anda untuk membakar lemak makanan dan mendorong proses pembakaran lemak ketosis, bahkan bagi mereka yang tidak diet rendah karbohidrat.

Penguat Metabolisme

Beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda, menyebabkan Anda membakar kalori dan mengurangi lemak. Lada hitam dan kunyit keduanya meningkatkan metabolisme. Kunyit, serta kayu manis, dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan hormon insulin untuk mengubah glukosa menjadi energi seluler sebelum diubah menjadi lemak. Kafein dalam kopi dan teh meningkatkan metabolisme tubuh Anda.