Kami Menanyakan Pemengaruh Kebugaran Apa yang Mereka Pertahankan di Lemari Es mereka

Ketika datang ke Instagram, kami telah melihat segala sesuatu. Dari banyak puding biji chai hingga smoothie warna-warni yang tak terhitung jumlahnya, tapi sekarang ada tren baru yang sangat kami minati. Ini tidak secantik pos makanan biasa Anda, tetapi cepat menjadi cara baru untuk mendapatkan inspirasi makanan - ditambah jika Anda sedikit obsesif-kompulsif, Anda akan menyukai ini.

#FridgeShelfies pada dasarnya adalah gambar dari kulkas terbuka (lebih disukai yang bersih, teratur rapi) menampilkan apa pun yang disimpan di dalamnya. Tapi apa yang kami ambil darinya jauh lebih banyak - pikirkan inspirasi untuk resep dan ide persiapan makanan yang bisa Anda dapatkan dari melihat di dalam lemari es Instagram. Gulir terus untuk melihat pilihan rak kulkas favorit kami.

Mengingat bahwa rak kulkas sedikit banyak, kami memutuskan untuk meminta beberapa influencer kebugaran favorit kami untuk menunjukkan kepada kami di dalam lemari es mereka dan berbagi tips tentang cara menjaga lemari es Anda tetap terkendali.

Dua Kali Kesehatan

Twice The Health terdiri dari ahli gizi Emily dan pelatih pribadi Hannah. Sahabat-sahabat terbaik ini terus-menerus bepergian - mulai dari berlari maraton sampai mengambil Grand Canyon, jadi tidak ada keraguan bahwa kulkas mereka akan penuh dengan barang. Inilah yang mereka katakan kepada kami.

"Kami selalu memiliki salmon di lemari es kami, bukan hanya karena itu serbaguna dan lezat tetapi juga dianggap sebagai salah satu dari dua porsi ikan berminyak yang direkomendasikan untuk dikonsumsi per minggu. Ini merupakan sumber omega-3, vitamin D, selenium, dan protein yang baik."

"Kami juga selalu memiliki sebotol oat perendaman siap untuk pergi. Apakah itu sarapan gagah-out-the-door atau camilan pra-latihan menit terakhir, oat selalu baik untuk dimiliki. Kami menyesuaikan topping kami dengan aktivitas kami, jadi jika kita sedang menuju latihan, kita tambahkan irisan pisang dan sedikit madu. Atau jika itu camilan setelah latihan, kita dapat menambahkan satu sendok protein. Tidak ada situasi camilan dalam semalam yang tidak bisa dipecahkan oleh oat!

Pelatih lari Nike dan pelatih pribadi Rebecca Gentry kebutuhan nutrisi yang baik untuk memicu gaya hidupnya yang sangat aktif. Tapi apa sebenarnya yang disimpan oleh seorang pelatih lari di lemari es mereka? Ayo cari tahu …

"Saya selalu punya cuka sari apel di lemari es saya. Ini kaya akan probiotik dan senyawa penyembuhan lainnya, sangat cocok untuk salad dressing. Dan lemon untuk penghangat musim dingin. Saya membuat jus dua lemon dengan jahe, kunyit, cabai rawit dan air hangat lalu aduk dalam Sayang. Aku membuatnya sepanjang waktu untuk menangkal kuman."

"Suamiku dan aku punya resep paha ayam favorit Madeline Shaw dengan irisan adas dan jeruk, jadi aku selalu punya daging organik dan sayuran hijau. Ditambah beberapa cokelat untuk saat-saat mengobati itu."

Zanna Van Dijk, pelatih pribadi, blogger kebugaran, dan penulis Kuat, Feed Instagram penuh dengan ide-ide resep, jadi tentu saja, kami harus bertanya apa yang selalu berguna di lemari esnya. "Saya berbagi kulkas saya dengan pacar saya yang bukan vegan, jadi rak kami sedikit berantakan," katanya kepada kami. "Namun, kami selalu menyimpannya penuh dengan buah, sayuran, dan sumber protein."

"Tips utama saya untuk menjaga lemari es Anda di cek adalah untuk selalu memiliki sesuatu seperti hummus dan pita tersedia," lanjutnya. "Ini adalah protein lengkap dan itu membuat camilan yang hebat. Saya selalu menyimpan kopi bubuk yang baru di dalam lemari es saya - itu membuatnya super segar dan memberikan rasa terbaik. Tip terbesar saya adalah membeli buah dan sayuran segar Anda longgar untuk menghindari kemasan plastik yang tidak perlu; itu tidak bermanfaat bagi Anda atau planet ini."

Jika ada satu orang yang kita kenal akan memiliki kulkas penuh warna dan penuh persediaan, itu adalah Roz Purcell, penulis masakan terlaris dan pendiri situs Natural Born Feeder. "Aku akan jujur dan mengatakannya," dia memulai. "Sebagian besar tindakan terjadi di freezer saya. Pada akhir minggu, saya mengambil buah dari kulkas saya dan mengisi tas kunci zip untuk membuat tas smoothie untuk muncul di freezer.

"Aku bahkan membuat setengah bagian alpukat sisa dengan memeras lemon di NutriBullet-ku, lalu menyendok pure ke dalam nampan es batu - itu membantu untuk membuat smoothie krim yang sempurna dan aku tidak membuang alpukat yang baik! Aku selalu punya beberapa Bola protein mentah dibuat di lemari es saya juga; mereka adalah camilan pasca-latihan yang sempurna dan sangat mudah untuk dibawa saat bepergian."